特定的、能够有效引导我们自身气血、唤醒身体潜能的呼吸法和站立姿态。它源于我的家传，后经过龙渊阁相关专家的科学分析和优化验证。
它不是什么神奇的‘法术’，也不能‘包治百病’，但长期坚持正确练习，对于改善常见的疲劳乏力、腰酸背痛、手脚冰凉、精神不振等亚健康状态，有明确的辅助作用。
他开始演示最基础的“丹田呼吸法”和“浑圆桩”，讲解得非常缓慢，甚至把自己当初容易犯的错误和纠正方法都说了出来。
直播间的人数，稳步上涨，很快突破了五千。
弹幕开始滚动：
“龙渊阁认证！国家终于出手管传统武术了？”
“看着好简单，真的有用吗？我先蹲一个。”
“主播背景好像还是个小房子？国家特聘顾问就这条件？”
“有腰肌劳损，跟着试试。”
“又是气功骗人吧？坐等翻车。”
“前面的没看新闻？前几天国家台都报道了！”
陈磊尽量不看那些质疑的弹幕，专注于教学和解答一些关于动作要领的问题。
直播进行到一半时，他特意提到了“坚持”和“因人而异”：“大家练习时，一定要循序渐进，不要急于求成。身体的感觉最重要，如果有任何不适，应该立即停止，并咨询专业人士。养生健身是一个长期过程，效果也会因人而异。”
整个直播持续了两个小时。陈磊教了最核心的呼吸站桩，带着大家练习，并回答了一些典型问题。
下播时，后台数据显示：最高在线人数 6120人，收到打赏合计 127元。新增关注超过三千人。
不温不火，甚至可以说有点冷清。但陈磊反而松了口气；至少没出什么岔子，没有像上次那样被喷成“骗子”。
他不知道的是，在他直播的这两个小时里，龙渊阁的数据中心，正在实时分析他直播间里每一个观众的生理反馈数据，以及弹幕和打赏背后隐含的社会情绪倾向。
在一份标注着“绝密·观测日志Alpha-1”的文件里，记录着初步结论：
“目标‘陈磊’首次官方认证直播完成。观众平均心率在跟随练习时段下降7.2%，部分自述有慢性疼痛的匿名用户反馈‘不适感有轻微缓解’。社会关注度曲线呈健康爬升态势，无明显恶意炒作或对抗情绪聚集。目标讲解风格朴实，无明显夸大，符合推广要求。”
“对‘降临者-黄蓉’、‘降临
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