天刚蒙蒙亮，陈孚就上下爬了一趟百丈崖。两年前上下一趟要用半个时辰，一年前用了两刻钟，如今只用一刻钟，每年都缩减了一半时间，速度提升很快。
日头从海面探出来的时候，他运转始衍九转道功，用了半个时辰吸满元气，迅速炼除杂质之后，开始凝炼元气。
刚一催动始衍九转道功的凝炼法门，陈孚发现，很轻松就达到前两天的凝炼速度，而他还有余力！他连忙加大力量，凝炼速度也快了起来。他使出浑身力气，元气很快地被压缩下来。
一刻钟，元气从六缕凝炼成五缕，跟前两天的凝炼度一样了。
两刻钟，元气从六缕凝炼成四缕。
又过了两刻钟，他已将两缕元气凝炼成一缕了！丹田里空了一半。
继续凝炼了一刻钟，可是元气再也压缩不了分毫，他知道已是极限，这才停了下来。
陈孚心中暗喜，昨天的铸身效果真是立竿见影。而他体内还有淬体丹的能量没有完全吸收，等过两天全部吸收后，力量还会更大。
“看来不用内炼六次，也许再过三次，就能晋级到明元境第二重了。”他乐观地估计。一年多来，他坚持修炼修道院凡阶中等功法的引气入脉，也一直在练冲霄拳，两者都催动元气淬炼经脉，如今他的经脉很坚韧，也拓宽了一些，已经有了相当的基础。而经脉既是元气的通道，也是淬体丹能量的主要通道，这就使得他的内炼效果要比没有基础的武者更好。
陈孚又用了一刻钟引气在全身经脉循环九转，收了功，练了一刻钟的冲霄拳，再修炼半个时辰神识，然后练了一刻钟飞剑，最后才运转千劫铸身法，用半个时辰吸收昨天淬体丹沉积下来的能量。
除去多用一刻钟凝炼元气的时间，其余的一共用了两个半时辰。如果是服用淬体丹当天，千劫铸身法需要运转一个时辰，一共就要用三个时辰。一个十二岁的少年，能坚持这么长时间的修炼，不得不说，陈孚是很刻苦的，也是非常有耐心的。
晚上，齐家前院，齐著力布下结界后，陈孚开始炼制一炉三颗一品淬体丹。
他刚往麒麟炉的炉膛里注入元气，齐著力就惊喜地“咦”了一声，感叹道：“元气凝炼度提高了一些，想不到铸身效果这么好！”
陈孚微笑着点点头，心中乐开了花。
他往丹室投入了三株天阴草，神识控制着火焰烘烤。正所谓乐极生悲，因为他的元气凝炼度提高了，能量也就增强了，所以火焰也比前两天更旺，陈孚一时
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