大凝”。”
“以上三个阶段，是一个循序渐进的过程。”
“首先要从调息工夫入手，务须放下身心，使身心两忘。入静时，要意不外驰，真炁自住，神火入水，二气凝集，炁住神在，神凝炁穴，这是入静的原则。”
“只有这样进行修炼，坚持不懈，才能逐步实现这三个阶段的效验。”
“此外，还有一个“回光”修炼的时间问题。”
“一般人都认为功法修炼是要花费大量时间的，会影响甚至会荒废自己的正业。”
“而吕祖认为，要在“不要废弃正业”的前提下“随时随地随事”地修炼！”
“在日常生活中只要用正念行事，实际上就是在炼功。就是在做“回光”的工夫！”
“这种修炼不执着于一丝一毫的人相、我相，也不会有一时一刻的间断。因此这才是最高明的。所以是吕洞宾最为提倡的。”
“这样一来，不仅妥善处理了修炼功法与日常生活的矛盾，而且也使“回光”修炼真正地上了一个层次。”
“这样炼功的人，才是常人，而不会被视为神神怪怪的人。”
“当今那些刻意炼功、刻意做出各种“法相”的人，往往并不是功夫高的人。”
“作为“太乙金华宗旨”的核心，“回光”功法总原则是“无为而为”。总要求是“心空”。炼养的关键是“中”。炼养的目的是产生大药“水中金”。炼养的枢机全在于“天心”。”
“如果用《周易》八卦来解释，金丹功法就是“取坎填离以复乾坤”。回光内照就是要使坎卦中间的阳爻就向上升腾，与离卦外面的阳爻相遇，同类者必然相亲。两者相遇，就交结不散、氤氲活动、忽来忽往、忽浮忽沉。”
“离卦不随外物而生心念，停止中间阴气的主宰，在光华的照射下，变成纯阳的乾卦。这时自己居于元宫之中，犹如在无边无际的太空，全身轻妙无比，飘飘然好像要飞升一般！又觉得来往无踪、浮沉无迹，脉停了、气也停了。”
“这才是真正的“坎离交融”。”
““回光”的“光”可分为三层。”
“第一层即开始时“光”是散的，第二层“光”是收敛的，第三层“光”可以自然而然地悠游自如，进入寂然大定的状态。”
“这三个层面分别是金丹修炼三关功法——“炼精化炁”、“炼炁化神”、“炼神还虚”的体现。”
“上一关功法要在调身调心、心神安和、放下一
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