方，盯着你的敌人，再他出手前预测他的轨迹！”暴狮讲解的十分详细。
刁兵等集训队员一边听着，一边观察着十名魔鬼教员，将这最基本最普通的记在心里。
“现在，看第一式，你们教员给你们演示的就是抓腕扫肘——如果在敌我双方格斗时，敌人突然出左直拳攻击你的头部时，你要微向左侧身，同时右手外翻抓住敌人的左腕，右臂用力向回拉，左脚向前一小步，同时左手屈肘，用肘尖向右平扫敌方头颈部！”暴狮一边讲解，五组教员一边演示，度先是放慢一遍，然后放快一遍，让人眼花。
“记住这一招式的要点--抓腕要准，扫肘时应加上蹬地拧腰的力量！击打必须快、狠、准！”暴狮冷冽地讲道。
看着一个个双眼放光的集训队员们，暴狮继续举着喇叭讲道：“第二式，抓腕砸肘；你和敌人以左前格斗式对峙，突然敌人出左直拳攻击你的面部，你在微侧身躲过对方的拳头，同时用左手抓住敌方的左手，向后退一小步，右脚用力蹬地，向左凝身并下潜，屈右肘猛力下砸敌人的后脑或脖颈后侧，将其击倒！”
暴狮边说，五组教员边做慢动作，等暴狮讲完后，他们又做了一次快动作，凌厉无比。
“记住，这一招，你要保持冷静，待敌人出拳后再有所动作，尽量减少预动，方能出其不意，增加攻击效果，向下砸肘时，记住体重要加上去，可以增加力度！”暴狮脸色严肃道。
“第三式——
拉颈顶膝：当你和敌人双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手抓住敌方左手腕向回拉，左手向前穿出，绕过敌方左肩，反勾住其后颈，左手用力下压，同时左膝由下向上顶敌方腹部！”暴狮讲解的很详细。
五组魔鬼教员们也很认真演示，慢放一遍，快放一遍。
“不过你们都要记住---一定要保持冷静，不能在敌方出拳时后闪，只要微闪身避过对方的拳头就可以；下拉敌颈与顶膝同步进行，且同时呼气，以增强攻击力，以求一击成功
！”暴狮脸色很严肃，这些细节都有可能决定这些集训队员以后和敌人厮杀时的存活率，他必须得认真！
“第四式——折腰锁喉：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击你的头部，这时你的右手下压敌方左腕，使其偏离攻击线，左脚向前跨一小步，插于对方左脚后侧，同时有手向前穿出，绕住敌方脖子向后下压，同时右膝向上用力顶敌方腰部，使其受伤倒
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