到地下健身房，换一身短打的运动服，开始训练体能，琢磨武术套路。
在长期自律的坚持下，沈知棠现在体脂大约是10%，据她所知，后世世界上最自律的男人，C男的体脂率是长期保持在7%。
但她是个女人，还需要一定的脂肪来保证生理周期的需要，而且她也不忌口，平时该吃吃，该喝喝，10%的薄肌身体，已经是女人中的顶配了。
毕竟，她也不希望自己练成金刚芭比，身上是一块块虬劲肌肉款。
而且，C罗7%的超带感身材，是他常年只吃鸡胸肉、蛋这样的低脂饮食保持来的，连酒也不喝一滴。
但沈知棠秉承的是老祖宗的该吃吃、该喝喝的祖训，不耽误她对美食的享受还能保持身材，她觉得自己已经很可以了。
再说了，如果为了保持那样的身材，什么美食都不能吃，活着还有什么意义？
沈知棠一小时健身、一小时练功夫，完了出了一身薄汗，今天的运动任务完成。
她进了浴室，把脱下的衣服塞进带着烘干功能的洗衣机里，然后泡到浴缸里洗了个美美的澡。
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