将一个成年男子直接踢飞出去。而倘若深蹲达到了四百公斤以上，全力一脚之下，能将人的内脏直接踢碎，当场毙命。这就是为什么高级别的黑拳赛场上，一场比赛往往十几秒、最多几分钟就会结束——因为只要被对手一记重扫腿或侧踢击中，非死即重伤，瞬间丧失所有战斗力。
“你们的力量太弱，所以我会从你们自身的基础力量开始训练。主要有两个方面的训练——一个是卧推，一个是深蹲。卧推能够提升你们的上肢力量，深蹲能够训练你们的腰腹核心力量跟腿部爆发力。”凌烽沉声说着，目光从每一个人脸上扫过，确保他们都在认真听，“只要你们拥有了足够强大的力量，随便一拳一腿之间，就能给对手造成巨大的杀伤。这就是一力降十会的道理——在绝对的力量面前，任何技巧都是多余的。”
场中的保安全都认真地听着，纷纷点头。他们眼中既有对凌烽所描述的那种强大力量的向往，也有对接下来训练的忐忑和期待。
凌烽转身朝健身房中的卧推架走去。那是一个标准的卧推架，黑色的铁架在日光灯下泛着冷硬的光泽，横杠两端的卡槽里还没有加哑铃片，光秃秃的横杠看起来并不起眼。他一边走一边说：“现在开始吧，让我看看你们每个人极限的卧推和深蹲是多少。我先给你们示范一遍。”
说着，凌烽弯下腰，将散落在健身房各个角落的哑铃片逐一拎了过来，一块一块地加到卧推横杠上。这些哑铃片大小不一，有二十公斤的，有十公斤的，有五公斤的，他全都搜罗了过来，将横杠两端塞得满满当当。高云、龙飞、陈德胜等保安站在一旁，看着卧推横杠左右两边堆得密密麻麻的哑铃片，不由自主地感到一阵头皮发麻——这要是被压在身上，骨头都得碎吧？
龙飞在心里默默计算了一下，然后瞪大了眼睛，声音都有些发颤：“两、两百公斤……我平时能推个五六十公斤就很不错了，凌教官这卧推达到了两百公斤？！”
“难怪凌教官的力量这么恐怖，这太吓人了！”另一个保安也忍不住低声惊叹。
“两百公斤啊，除了那些专业力量领域的运动员之外，普通人里只怕找不出几个能推到这个级别的。这可是两百公斤，不是两百斤。”陈德胜那张老成持重的脸上也写满了震惊。
场中的保安脸色一阵阵地震撼，眼中满是难以置信的神色。他们虽然是普通保安，但平时也在健身房里玩过卧推，基本都知道自己的极限在哪里——五六十公斤已经算是他们中的佼佼者了。两百公斤，那是他们连想都不敢想的
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