基本步法，要随动，进退自如，左右灵活，八个方向。基本腿法，挡，*，软腹护好。踢，下踢，上踢，平踹，横扫。膝击，贴身顶，进身顶，注意单脚站立的稳定。基本身法，腰是关键，双肩要平，如此发力猛，隐蔽性强。基本手法，挡，面部，头部，心脏都是防护重点；抓，锁，搅，控制对方手指、手腕，反关节技，制服对手。基本眼法，看对方双肩，肩退肩歪多出腿，肩侧肩转多出拳。基本心法，留情不出手，出手不留情。你好好体会。
兆芾看清了，这是把刚才连贯的一套拳法拆散了展示的。见兆芾了然于心的样子。楚天舒就叫他边念口诀，边如自己刚才那样动手练上一遍。兆芾果然练的有模有样，说的也只字不差，连你好好体会都没忘说。看的兆烨和佐藤裕香都张嘴楞了。冰儿听到最后一句，差点乐出声来。
很好。大致掌握。楚天舒站在汗流浃背的兆芾面前侃侃而谈：训练时动作规范，是实战中打出变幻莫测拳脚的基础。常言道，打拳不练功，到老一场空。学会如何动作固然重要，但如何在激烈的对抗中完成动作，却需要一身钢筋铁骨大象皮。俗话说的好，练武，就是内练一口气，外练筋骨皮。一站，稳如山岳。一动，猛如洪水。一抓，铁骨捏成粉。一踏，脚下出深坑。挥臂挡处大枪裂，抬腿格时棍棒折。头顶蹦飞斩龙刀，背后震碎紫金锤。练到这种程度，那才能称得上功夫。
兆芾听的摇两摇，晃两晃，差点没一屁股坐到地毯上。
哎，兆芾小友可有不适？楚天舒忙问，一点没觉得自己说溜嘴。
我恐怕做不到啊。兆芾说话，心里都在打退堂鼓了。
有志者事竟成。莫非小友忘了小狐狸摇尾乞怜之时？
听到楚天舒这话，兆芾顿时想起当日，冰儿与楚天舒在此屋内，惊心动魄的争斗。是啊，有什么不可能的？如果这都退缩了，哪里还谈得上将来和冰儿比翼双飞啊！
楚老教训的是。他忙学着楚天舒做过的样子，一抱拳，表示感谢。
呵，可能我说的也有点过了。比一般人经打就行。更好的状态当然是避开对方的攻击。强调身体结实，是以防万一。可以想象一下，一样手段高强的瓷瓶和不锈钢瓶打架，哪个胜算大。
不锈钢瓶。兆芾一口答出。
答对了。楚天舒点头：现在开始，既是你从一个普通人向武者转化的过程，也是你从瓷瓶向不锈钢瓶转化的过程。随我完成这一组分解后的基础动作。
接下来半小时，兆芾跟着楚天舒，
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