转玄功，传说是出自于三清圣人中的老子，又有一说是出自于同为三清的圣人原始天尊，可拥有七十二般变化的神通，可化身三头六臂，不仅力大无穷，而且刀枪不入具金刚不坏之身，修炼到极至之时，甚至还可能以力证道，成为万劫不磨的圣人。
玉简的内容分为两部分，一部分是正宗的玄功修炼口诀，一部分是步灵宗前辈高人的修炼心得，当然了，这些心得是进行了删减的，有很多关键的地方，都只露出了冰山一角，即能让人可以在当前灵气匮乏的条件下修炼低层次的玄功功法，又可以对修炼者产生很大的吸引力，这样一来，修炼者如果想要继续修炼下去的，就必须加入步灵宗，因为只有在步灵宗，才能寻找到更为高等级的修炼心得。
这里面所记载的心得，其实就是后人对九转玄功的修改，这样九转玄功就能适合更多人来修炼了，所以严格说来，这心得已经不是纯粹的九转玄功了，当然了，玉简里的心得只有很少的一部分，只是其中的基础部分，任何人想要继续深入下去，就得求助于创立心得的步灵宗。
玄功一转比较简单，就是将吸收到的元气转化为人身精元，一步一步的淬炼修真者的身体，使修真者达到刀枪不入、金刚不坏的境界。
淬炼身体需要将大量的元气转化为人身精元，要修炼出大量的元气，则需要在灵气非常浓郁的地方才能起到事半功倍的效果，曾有步灵宗的前辈高人做过实验，在大量灵药、丹药的辅助下，在灵气郁积的地方修炼五十年左右的时间，才能真正做到玄功一转，而达到玄功一转程度的修真者，其身体已能坚愈精钢，刀剑难伤了。
当然，这个刀剑难伤，是指凡人界的兵刃，面对修真界法宝的攻击时，仅仅玄功一转是不够的，在修真界，玄功一转，却只能达到这种程度，如果是在地仙界或神界，这玄功一转的强悍程度，自然远不是这样。
如果非要给玄功一转定一个境界，那么，当修真者将心得版的一转玄功元气积累到颠峰状态时，此时修真者的境界相当于一般修真者的筑基中期，将一个筑基中期修真者的全部元气转化为人身精元之后，难怪这人能够做到刀枪不入、身体坚愈精钢了。
心得版的玄功二转是一个重要的关卡，这一期的修真者，相当于修真境界里的辟谷中期，这时候，修真者不用刻意修炼就能将天地灵气自动转化为体内的元气；
心得版玄功三转一直没人练成过，有人估计练成了玄功三转的修真者，可能相当于元婴初期的修真者，此时修真者已能自动将元气
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