来非得半年才能慢慢修养的伤势，骼破碎可不是小事，居然一会就全部康复！至尊血丹如此神奇！
自己得想个办法充分发挥这仙丹的作用。
对了！加强血液流动，可以加速消融金丹！
没错！自己之前炼体，一连数年，日日夜夜不间断，但始终没有真正踏入肉身一变的境界，完全就是自己营养供给不上，但现在有这源源不断的精气，自己再也不用担心精力的枯竭！反而要担心自己到底能不能完全把这精气化为自己身体的实质！
而且自己如今炼体已经可以不顾受伤的威胁，尽情锻炼自己肉体！
那这下自己练体还有什么顾忌！玩命练啊！
放下了束缚，何故如同一头脱缰的野马，肆意挥洒自己的汗水！
肉身一变——筋肉变，锻炼方法，大幅度的力量训练最为有效，使肌肉不断在超负荷情况下断裂，接着修整让肌肉自行修补，新长出的肌肉就拥有更强的力量，筋肉群也显得更加饱满！等到全身筋肉都有脱胎换骨的增长，那么筋肉变就算达到了！
这个练习两种方式不可获取，一是练，让肌体超负荷运转，而是休，让受损的肌体恢复！所谓三分练七分休！之前何故一直没有练好不是练出了问题，而是没有修整好！
而现在，何故在至尊血丹的帮助下，每时每刻都在受到滋润，就算他不练，肌肉群也在自行增长！但自行增长哪有拼命锻炼来的快！
何故背负一个大石头，俯下身子进行蛙跳，这块大石头已经是他能背负起的最大重量！每跳一步，何故都感觉自己双腿肌肉的撕裂和骨骼的疼呼！这种方式，几乎每一跳都能让他残废！但是每一跳后，几个呼吸，自己的伤势就恢复了，而且更加强力！
南兴教练说过，人体的第二心脏大腿占据人体五分之二的肌肉，练功不练腿，等于是白费！而练好这人体第二心脏，对整体的练习都是有巨大帮助！一个人功夫好不好，看下盘稳不稳就知道！
何故不敢忘南兴教练的教导！疯狂得对腿部进行摧残，深蹲，蛙跳，都背负着巨大重量！只见一组深蹲结束，一组蛙跳结束，何故都会扔下现有的石头，换上更为巨大的石头！这是肉眼可见的筋肉变化！寻常人要换重量，非得练上十天八天才行，而何故现在几组动作下来就可以换上更重的石头！这是何等的恐怖！
痛？那是当然！每一个动作都要彻彻底底撕裂肌肉，震损骨骼！那种疼痛也是钻心的，但是何故没有时间在这崖底磨蹭，而且每一组下来
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