229三步离机
林雨的症结没一会儿就找到了，但怎么解决大家却一时半会儿想不出办法，连苏秦也有点抓瞎。
主要是时间太短了！
看到大家都为难，林雨笑了笑，反而安慰起了大家：“大家别垂头丧气的，我这个是老毛病了，从小就这样，以前我还特意问过专业的运动教练，他们说像我这种情况其实也没太好的办法，通过训练也能有所提升，但不会有太本质的改变。”说到这里，他耸耸肩笑了笑：“这是遗传，没办法的！”
苏秦听了，拍了拍他：“别担心，我们一定会找到办法的，不过你首先不能放弃！”
“对，林雨，你还有我们呢？”大家也都安慰。
“嗯。”林雨点了点头。
随后，大家开始帮他训练。
“缩紧，身体尽量缩紧！”苏秦一边帮他纠正错误一边道。
林雨则努力纠正自己的动作！
可惜效果不是很明显，他的动作还是那么僵硬和机械！
没一会儿，教官回来了！
他可能回办公室喝了点水，跟同事们说了说话，所以此刻，脸色又平静了。
“下面我教大家三步离机的动作要领！”他开始一边示范一边讲解：“刚才教给大家的是离机准备动作，现在，我们加上三个步伐，大家看我示范，第一步......第二步......第三步。”
讲解完了之后，教官叫大家一个一个的做动作，他在旁边纠正。
“苏秦，出列。”他先喊苏秦。
“是！”苏秦一步跨出。
“准备——开始！”
听到“开始”的口令，苏秦立即啪啪啪的迈出三步，第三步的时候开始起跳。
“很好！非常标准！”教官满意的点头！顿了顿，他又道：“第二个，于牧！”
于牧于是连忙出列，做了一个三步离机的动作，他也非常标准。
“不错，也很好！”教官再次点头。
大家一个一个的过动作，每一个人做得怎么样，教官当场就做出点评，不合格的，立即指正，如果动作不达标的程度很高，则重新再来，不过总的说来大家还是基本达到教官的要求了！
除了林雨！
也许是早就知道林雨肯定又不达标了，所以教官把他特意留到了最后一个，但这反而愈发加剧了林雨的紧张，尽管他一再说自己不会紧张，但他的肌肉却越绷越紧了。
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