训练内容。”
孟筱然看着他，一下子就抓住了他这句话里的关键，“你的意思是，下午还有别的内容？”
沈谦点了点头，孟筱然不由睁大眼睛，脸上的表情不停变幻，沈谦觉得好笑，没有说话，就看着眼前这小女子不停地在变脸，最后她似乎还是认命了，没再说话。
这时他才说了下午的内容，“下午在这里打坐，练习内功心法。”
孟筱然刚刚还没精打采的脸立刻一亮，有些感兴趣，“内功心法？是练了就有内功了？”她脑海中瞬间浮现出天龙八部里乔峰施展降龙十八掌的画面，内功不就是传说中一掌击出去便能有很大威力的东西么？
沈谦看着她瞬间亮了的小脸，连眼睛里也满是光亮，不由好笑，最后点点头，“内功不是一蹴而就的，需要日积月累，你要坚持每天打坐练习，总会有成效的。”
孟筱然点点头，“这我自然知道。”就坐在这里练心法，她当然愿意，又不要蹲马步，不用负重跑山路，还有什么能比这更美好？
沈谦拿出一本书递给她，“你打坐后，口中默念这些口诀，然后慢慢运气就好。”
说着他自己坐到一边，闭上眼睛，边动作边跟她解释，“你集中注意力，将丹田的气慢慢集聚到一起，然后再扩散到周身，刚开始不会没事，慢慢就好了。”
孟筱然按照他的说法，试着将丹田的气集聚起来，但半天也没有感觉，不过沈谦不是说了，要慢慢来，她也不气馁，总能学会的。
一整个下午，孟筱然都闭着眼睛，运气，口中不断默念着自己刚刚背下来的几句口诀，虽然不知道有没有用，但还是抱有极大的希望，希望自己有朝一日真的成为一个高手。
沈谦一直坐在她身边，她在打坐时，他也闭目打坐，但两人之间明显不一样，沈谦打坐没多久，周身便开始散发一丝丝白气，如同雾气一般，若孟筱然看到了，定会目瞪口呆，原来武侠小说中的内功是真的存在的！
孟筱然不知道自己是怎么熬过来的，半年来，每天都过着这样生不如死的日子，每日天未亮就起来练功，天黑了才能休息，整天除了练功，其他的时间就用来吃饭睡觉，什么事也没做过。
唯一能够令她开心的事，那就是她练功之后，每日晚上都会有一顿美味的大餐，以及她最爱吃的樱桃，不知为何，沈府的樱桃从未断过，哪怕是到了秋季了，仍旧每日两大盘樱桃送过来，她不由暗暗称奇，同时也感叹沈府的富贵。
她每日练功想要放
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