第二十三章吐纳
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他坐在树上休息，秦小心打开空间戒指里面的修炼方法“练气最重要是吐纳，吐纳练息的要诀是吸气时气贯注于腹部，呼气时气上引至头巅，先鼻缓缓吸气，吸气极满后闭目不息，随即默数数字，自一至百以上。当闭气至极，则以口缓缓吐气，吸气或吐气皆须极细极微，毫无气息出入之声，以鸿毛置鼻孔处命纹丝不动为标准。练习日久，每次闭气默数的数字可达数百以至数干，在此期间将自然出现胎息状态。…………”
秦小心试着用练气的方法来呼吸，教材里面说刚开始要用绵长的呼吸来调动自己的呼吸频率，也就是道家说的吐纳。
秦小心慢慢的用鼻子缓缓的吸了一口气，然后把那口气引致腹部丹田处，这个动作就用了秦小心很大的劲，然后还要数数，秦小心数到二十的时候，那道气突然在丹田里面不安稳起来，急速的朝着秦小心的脑袋冲去。
秦小心只觉得自己的脑袋就像被猛烈撞击一样，顿时脑袋昏沉了起来，他咳嗽了几声，感觉有东西从自己鼻子里面跑出来了。
“这样就流血了，你还真是没用啊。”秦小心看着手掌里面的血。
这时，秦小心打开自己的评价，里面出现了一段数据
呼吸频率——60
神经反应速度——44
大脑开发度——3
骨骼坚韧度——38
经脉韧性——26
身体强度——10
血液净化度——无
能量吸收度——无
综合评价——素质不符合评价要求，不予评价
秦小心惊异的看着数据，咦，好像神经反应速度增长了一点，虽然是短短的一点。但是也让秦小心高兴了一会。
秦小心继续修炼，但是每次他把气息引到丹田以后，用不了多久，那道气息要不就会在丹田里面乱转，要不就会冲上头顶，根本稳不住它。
秦小心抹了抹鼻子上的鲜血，这是第二十几次尝试了，但是每次最多坚持二十五秒，那道气息就要乱窜。
怎么办，秦小心又看了一遍修炼方法，自己修炼的方法是对的啊，到底是怎么一回事。
这时，秦小心想起艾格思说的一番话“……不是不教你修炼方法，是因为你太浮躁了，内修需要的是心静还有毅力，缺一不可……一定要循序渐进，要不然会出现意外……
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