起！”
三十斤？陈浩有些惊讶，心说古人还真会虐待人啊！
前世陈浩在电视上见过穿铁鞋表演的，而且还申请了吉尼斯纪录，但是他们走的却很慢犹如蜗牛爬一样，他觉得沈炼的要求肯定要比那些所谓的吉尼斯纪录保持者高出很多。
“好了，不要废话了，快过来穿上。”沈炼幸灾乐祸的说道，要是让明时坊卫所的下属看到肯定会大跌眼镜，这还是他们冷酷严肃的大人吗！
陈浩到是不在意有多累，想当初在孤儿院他为了学习军体拳给退伍的厨师按摩了半年，一双铁鞋还难不倒他！
好沉！
这是陈浩穿上铁鞋时的第一感觉，他的双脚像是被套上了沉重的枷锁，走动起来更是艰难无比，每一次抬脚都要付出巨大的体力，不一会陈浩就热得满头大汗。
不过陈浩没有停下，哪怕汗水浸透了上衣，他依然一步一步艰难的往前移动。
“当你能穿着这双铁鞋如履平地时，八步赶蝉就算是练成了。”沈炼一脸笑意的看着陈浩练功，心里十分满意。
陈浩没听清沈炼在说什么，他全神贯注的练习踩铁鞋，口中传出剧烈的喘息声。
“停！”
一炷香的时间后，沈炼叫停了陈浩。
见沈炼叫停，陈浩一屁股坐在了地上，连忙揉了揉酸疼的脚，脚面上竟红肿了起来。
沈炼仿佛没看到陈浩红肿的脚面，他道：“从今日起，每天练习一炷香的八步赶蝉和半个时辰的沈家刀法。”
说着沈炼从旁边的凳子上拿了一把刀，噌的一声，一道白光闪过，刀已出鞘，丝毫不给陈浩休息时间。
“沈家刀法一共有九式，每一式都是咱们老祖宗归纳总结出来的，你且认真看着，记住了万不能传给外人。”
沈炼一边给陈浩演练招式，一边与其讲述：“第一式力劈华山!”
“啪！”
沈炼双手握刀，朝着身边的一个木桩重重劈下，这一刀势大力沉，半米多高的木桩瞬间被一刀劈成了两半。
“第二式横扫千军！”
“第三式抽刀断水......”
沈炼详细的演示刀法，不厌其烦的解释其中的要点，陈浩则认真的看着。
沈炼所演示的九式刀法看起来十分简单，砍、刺、撩起、格挡、反手、刀柄......这九式每一个动作都是简单的基础动作，但每个动作也很完整，全身四肢都在调动，下盘稳定身体，上肢摆
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