夜胥华游目四顾，想找了个背风隐蔽的地方，先把自己安顿下来。他要运气练功，尽快恢复体能。其实练功的最佳时间，是子午时。所谓的午时，是现在。不过事急从权，也顾不得那么多了。
沙滩的附近，有一片巨大的礁石群，高高地矗立在海滩。那些礁石常年受到浪花无休无止的拍打和侵蚀，日积月累下来，形成了大小不同的空洞。
夜胥华来到一处较高的洞穴里面，这里空气清新又背风，倒是个天然的运功练气房呢！夜胥华席地坐下，把齐围的情况查看了一遍，确信很安全了，这才盘腿练起功来。
其实练功的最佳时间，是子午时。因为这段时间是阴阳交替的时刻，子时阴盛阳衰，午时阳盛阴衰。这个时间段练功，能收到事半功倍之效。
夜胥华凝神静气，开始练功。他努力忘掉沐筱萝，忘掉所有发生的一切，摒除杂念，处于无思无虑、而又觉醒的一种特殊安静的状态，专心一致地练起功来。
渐渐地，夜胥华进入了万念俱息、寂然无物的忘我境界，由丹田吸气，用意念引导着，循大小齐天运行起来，结合练功的要旨升、降、开、合，努力使自己达到匀、细、深、长的呼吸。
夜胥华遵循着吸气由丹田，呼气归涌泉的原理，逐渐进入了物我两忘的最高境界。以意行气，使得精、气、神三者合而为一。
终于，夜胥华圆满收功，睁开了眼睛。这一次运功疗伤，夜胥华用了足足两个时辰，早已经是饥肠辘辘了。夜胥华饿得两眼金星直冒，他决定先找点东西填饱肚子再说。
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