第一重心灵肉体为星球模样，一米体积星球外貌。
心灵拥有肌肉是大地地下第二层世界，肌肉发力。
第一重是炼肉生膜，一呼吸十拳，力量一马力量，一马一万斤。力量乘以速度等于战斗力。十拳乘以一马等于十战斗力。
以躯体为大地，魂为变成云，心灵凝聚结成心灵种子，同时观想心灵本体是太阳。杂念都是由肉体欲望带来，化变成遮天蔽日的云雾。
而心灵种子最需要的太阳的光芒滋养成长。但是每天时间很有限，同时还有欲望杂念化变的云雾挡住太阳那本来有限的光芒。开始修行天地都是一片漆黑，太阳一点光亮如同百米外看一颗蜡烛。
什么是心灵本体，万物万象都是心灵本体幻化的或是它的一部分。它拥有无穷无尽的力量，无限可能的力量。
心灵是由无数念头构成。念头如细胞，如器官
但是这种假象，却能够引起神魂甚至身体的种种反应。
自己琢磨意思一天，坐了一炷香的时间，观想着，渐渐的就进入了状态
静静坐着观想自己就是一颗小小的种子在一块土地中，天地一片混沌，漆黑一片。存想天空之中的太阳光辉射下来，一丝光芒照在自己这个心灵种子土上感觉有股温暖力量顺泥土流入全身。
但是这种程度力量不足以唤醒自己，立即运转大圆满佛，立即自己对心灵太阳吸引放大无数倍。感觉我无穷无尽的力量涌入全身，每过一秒自己躯体都膨胀一分的成长。
小小心灵种子如同冬眠蛰伏的虫子，被一股来天地法则之力唤醒。小小种子不断如心脏跳动，生长出一个细小的根须，在不断吸收来自大地——肉体和天空——阴魂的营养滋养心灵成长，每一分吸收天地营养感觉心灵充满一份喜悦。
自己的肉体也有节奏随心灵种子跳动，肉体好像肉眼看不见瘦下一圈。
赵祥宇在大圆满佛和种子之间不断的转换，
于是他更加努力不断破
感觉心灵在体内不断向体外爬，好像是在埋进土里小虫的向外爬。
直到破土而出，成为一颗小小树苗。感觉大自在，大喜悦，满满存在心间。
这是心灵本能的喜悦。
心灵可以出窍，
喜悦距离心灵太阳母体更近一分，渴望回归母体好超脱天地生死轮回。
赵祥宇清醒之后，这就是突破心灵第一重境界。
心灵破土而出，自己肉体明显瘦
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