必须学会了解和运用躯体能力。躯体和精神力两大能源，集中在核心体（心脏）。
学习自己躯体内战斗器官的功能和特殊用途与作用学习把能量（水食物空气石油阳光核能化学能）供送到体内核心体后在那变成生物能释放出来火电雷雾水光等新的能量。
学习控制自己躯体发挥躯体每一个部分的能力。如制造工具武器通过练习锻炼运动使妖从外界吸收更多能量和营养，同时，核心体释放出更多能量，更快多供给全身能量劳动脑力和体力越多，睡眠休息恢复时间越长。
实力越强时间相对少精神力相对体力恢复较慢些多。
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