有灵活的大个子。世界名将萨莫索诺夫，190的身高，脚步灵活性，小球手感柔和程度，完爆许多台内小个子。
身材更高大，意味着要在速度训练中，比别人付出双倍的努力而已。
结束跳步训练之后，尹教练道：“重复刚才的脚步训练，但是在动作最后，加上腰部侧身，手部摆拍的动作。”
接下来的速度练习，就超过步伐练习的范畴了，而是整个身体的完整动作的速度练习。
这一系列的速度练习中，孔振东上辈子的经验都完全无用，必须根据这个身体的身体条件，从头来过。
第三阶段的速度训练则是在球台左右端线来回移动中，侧身，右手触摸左台角，然后快速平移，反方向侧身，左手触摸右台角。
尹教练拿出记录本道：“这一轮动作每天进行，作为大家速度训练的考核标准，五个往返触摸的时间，往往从初次练习者，到个人极限，可以提升一倍，现在开始计时！”
相对而言，左右平移能力，对单面打法的直板选手要求更高，横板选手因为手型原因，护台面积大，脚步弱一些，尹教练可以接受。
对比刘国棒的直板正胶，王飞的直板反胶，尹萧教练准备在这个环节放低对孔振东的要求。可他随即发现，这个天赋出众的少年，训练没有一丝的懈怠，甚至比刘国棒，王飞对自己的要求还高！
尹萧教练内心赞赏之余，当然不会知道，孔振东的苦练目标，对飙的是自己前世的灵活程度。要让这辈子180以上的自己，比前世175更灵活快速，就得超出所有人的努力。
平移摸边训练结束后，刘国棒这样习惯于国乒训练强度的人，都有些气喘吁吁。
尹萧教练道：“和敏捷训练一样，速度练习，最终还是要落实到击球上。下面是多球练习，你们每次两人给一人喂球，每三十秒一次轮换，开始！”
喂球训练，可以说是乒乓球训练最常规的一项。往往由陪练或者主管教练亲自给队员喂球，每打出一个球的同时，要喊出上旋，下旋，长球，摆短等要求，让运动员在快速挥拍中，形成肌肉记忆。
虽然后世有了发球机器人的发明，可以进行最基础的训练，可是一些精细的技术活，还是得老教练亲自上阵，言传身教。
今天尹萧教练采取的模式，将传统训练再次升级，每个人都需要在快速回球中，实现一打二！这对所有人的击球速度，不仅仅是一倍的提升。
是对判断，引拍，发力，击球，还
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