夫还是道门的技艺，其内功修炼都离不开“养气、化气、运气、炼气”这几种最基本的组成部分。
早期的气功，以导引为主，吐纳为形式，更接近“易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀”这几种最常见的健身气功，当然了，武术圈里的气功要比这丰富也更具实用性，刨去这种类似广播体操的导引术之外，还有站桩、盘坐、卧功、操手等等。
那书上记载的就是一种类似打坐的养气方法，这种方法和家传的东西全不相同，不过，对于在这方面有些基础了的我来讲，学起来也不难，主要的障碍还在那些文绉绉的表述上。
古人的说话方式很简练，一两个字就能单独成句，对于一个没有一点文言文基础的小学生来说，那种是很难理解的。
所以，拖了很久很久我才将那上面记载的东西彻底学会。
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