恒常剑抓住陪练之后很快就解决了他，毕竟被抓住之后别无他法，职业拳击手最擅长的就是闪躲和攻击，一旦被摔跤手抓住就胜负已分了。
“你回去休息吧，明天开始就行减重了。”
慢速减体重主要是在比赛前4～8周左右，通过合理控制饮食，适度加大运动量来达到降低体重的目的。
准备阶段，分为两个实施步骤，首先思想上要做好准备，使运动员认识到降体重的目的意义，树立信心，增强意志品质;其次是物质准备，适量的补充电解质，微量元素，维生素等以增加体内的储备，避免减重造成机体机能降低。
降体重阶段，分为三个实施步骤，首先是适应期，此时期持续约一周左右，此期间的进食量为平常的60%，使身体各器官逐步适应降体重的需要。第二步是减重期，持续约4～6周，进食量为原来的50%。第三步是巩固期，持续 3～6天，此期间应多食用些碱性食物，增加碱储备，以延缓疲劳的发生。
恒常剑是不太愿意进行快速减重的，那样对身体有伤害不说还非常难受，往往能让人因为饥饿和脱水而产生不良反应，影响比赛状态，所以恒常剑一直以来都是凭借顽强的毅力来坚持慢速减重的，而且体重一直保持的很好，这就是为什么恒源武馆有更多女生来报兴趣班的原因，谁不想自己更苗条一点呢？
其实在国外一般拳手会在赛前把体重保持在较高水平，比方说打六十公斤级的选手平时体重是在七十五公斤的，因为平时这样能让平时训练的时候有更高的发挥空间，有助于比赛中打出更高的力量。
并且减重之后能够让自己的肌肉体积更大，肌肉密度更高，抗打击能力也就有了明显的提高。
当然，这是国外的选手，实际上国内的减重计划团队发展才刚刚起步，还不能做到“健康的”让运动员在短短几天之内减重十几公斤。
这就让恒常剑在身体强度方面并不占优势了，恒常剑虽然每天修炼，让自己的肌肉密度增加，可是自己并没有像职业拳击那样去训练，只不过经过了王朔老板的“地狱加强训练”才让他的肌肉得以更进一步。
恒常剑觉得这次赢了之后他最好还是在去王朔那里学习一下。
王老板的神秘不是人人都懂得的。
然而恒常剑在比赛中差点被击败。
“哇，恒常剑想要靠近爱尔慢，但是爱尔慢的刺拳打的恒常剑无力招架！”
原来，恒常剑低估了荷兰暴君的杀伤力，他
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