李时珍记载，此物穴山而居，寓水而食，出阴入阳，能窜经络，中医常以其走窜之性无所不至，用于宣通脏腑，疏畅经络。透达关窍，开血凝，散血聚，消肿排脓，活血下乳。
可以说对现在练体阶段的几个人来说，都有大用，要不然于山还舍不得抓穿山甲来吃。
不过，地宫之中的穿山甲数量不少，加上它们猎杀蝙蝠，而蝙蝠也有大作用。所以于山想要消减双方的数量，而不是让它们对耗。
钱小豪迟疑了一会儿，再次开口道：“你说我一个发生，至于跟你们一样吃苦受累的锻炼体魄吗？”
于山似笑非笑的道：“不相信我？气完神足听说过吗？什么东西都不是单独存在的。精气充足，自然带着精神十足，累急了，你怎么会感觉精神萎靡？休息好了，怎么就精神十足？
技多不压身，好好锻炼。这个我已经跟钱爷爷沟通过了，他也认为你需要锻炼一下，要不然十几年了，还不能有所突破，实在是太丢钱家的人了。”
于山这么一说，钱小豪就苦了脸，他可没有办法跟庞桐一样，以苦为乐。
明劲、暗劲、先天，他连明劲都突破不了，就不要说进入暗劲了，而不能引气入体，先天就是个笑话。
他跟庞桐不同，庞桐是无知者无畏，而他是知道的，外家功夫并不是那么容易修炼的，只是一个明劲巅峰，就没有接人做的道。
而那些做到的，全都是从小就是打熬身体，激发身体中的潜能，练筋练骨练皮肉，以便随时可以调动肌肉，控制骨骼，把全身的力气拧成一股绳，弓马合一，再爆发出去，这股爆发的力量，就是明劲。
一句话，明劲说白了，就是拿拳头打人，脚下踢，而暗劲则是以气伤人。
如果明劲是在练力打熬身体，那么暗劲练的就是气。
修炼明劲，要练筋骨皮，要不断的打熬身体，等到明劲一成，身材如精钢铁铸，一拳头打出去，就相当于全身发力，自然十分刚猛，势大力沉。
但是一味的猛打，却容易造成身体的亏空，毕竟在打熬身体的时候，很容易留下许多暗伤，年轻时还好，气血旺盛，没有隐忧，但是到了中年，就会元气衰败，一身肌肉慢慢松垮，周身全是毛病。
所以这个时候，就需要由外及内了，化明劲为暗劲，其实这就像是秋收冬藏，是一个积累的过程。
明劲发力，容易造成身体亏空，但是暗劲练气，则是补充身体元气，化解身体大大小小的暗伤，所谓内练一口气，就是
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