炼的功法放在了自己手上。
没错，一定是她的处境特别危急！
她需要一个最为强力的好基友迅速壮大起来，再组成她嘴里的神雕侠侣，一起杀他个天翻地覆！
这个人选，我陈光当仁不让。
陈光深吸口气，既然这是老夫出卖肉体和灵魂换来的绝世神功，那必须好好的深呼吸调整心境，然后拿出朝圣一般的态度认真对待。
也不再与钱明黑子插科打诨，把笔记本扔到旁边，陈光靠在后座里逐字逐字认真研读。
文家丹青卷并不晦涩，虽然都是些文言文的古风古韵，但身为新时代大学生，高中就从诗经学到沁园春雪的光老爷，还是基本能读明白意思的。
这本册子，说是秘籍倒不如说成是辞藻朴实的健身之法文言文说明书。
只不过是古人所作，又经过许久的完善与实践，形成的一种可以修炼出内劲的系统方法而已。
大约三个小时后，他终于逐字逐句将这并不厚实的小册子读得烂熟于心，前面已经隐约可以看见密林，快到特训营了。
陈光将书合上，默默的将其塞进衣服内袋，心情隐约有些惆怅。
这秘籍太坑爹了！
丹青卷一共分为上下两卷，上卷外功淬炼身体，内卷内功激发内劲。
按照丹青卷的讲述，文家武人讲究由外而内，最佳当然是从孩童时便开始打基础，待身子骨初长成，也就是五六岁时便开始按照外功卷中记载的淬炼方法，冬练三九夏练三伏，****苦练不辍，不论刮风下雨。
除此之外，还得辅以各种名贵药材精制而成的各种药汤，一边打熬筋骨皮肉，一边持之以恒的浸泡药物。
在身体机能消耗到极致时，人的筋骨皮肉也会化作海绵，将药物中的各种滋补之物吸入身体。
泡药的同时也算做休息，泡完药水之后又起来服药，服完药身体已经休息得差不多了，便一边继续苦练，一边在苦练中消耗体能锤炼身体并且吸收药物，转而再又继续泡药，一天如此往复三次。
类似于陈光修炼麒麟臂时的过程，只不过更为繁琐复杂。
通过这般不断的淬炼打熬，将身体机能锻炼到极致，以扩展身体的适应性，不见得力气需要多大，但筋骨皮肉的质量却能在这般日复一日的苦练之中迈向普通人的巅峰，直至可以达到修炼内劲的要求。
或许各家的修炼方法不尽相同，打熬身体的外功技巧不一样，用的药物也不一样，习练内
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