因为高远是初来乍到，所以李小鹏安排球队之前的数据分析师老林手把手教他作。
其实，GPSports系统的作并不是很复杂，高远很快就学会了基本的作流程。而且高远觉得自己自带FM系统，不必时时刻刻盯着电脑，所以他把更多的精力用在观察球队的训练上。
职业队的训练，分工十分精细。
先由体能教练带队员进行慢跑和拉伸训练，光各种活动就得接近半个小时。
之后由其他教练负责有球活动，抢圈、长传、短传训练，这些有球活动并不枯燥，会设定一些小的奖惩措施，比如说抢圈时多少脚传球之内抢不到球，就得接受队友们“胯下之辱”的惩罚等等，目的是调动球员们的训练兴趣。
再然后，就是重点训练环节了，由助理教练法比奥安排训练科目，结合各种训练器材进行训练，并由他作出示范动作，对于训练过程中，球员动作的不到位，还要实时提醒，予以纠正。
再之后，会安排几十分钟的高强度对抗，今天进行的是七对七的攻防模拟。这一科目，也是主教练李小鹏重点关注的环节，他对于球员的站位、无球跑动、处理球的合理、传接球准确率，要求极为严格，常常在场边大声指挥，对于出现失误的队员毫不留面的严厉批评，仿佛在这几十分钟内被恶魔附体了一般，那个平时一团和气、嘻嘻哈哈的李小鹏然无存。
“王彤，往前插啊，别在那里思考人生了，你等周上菜么！”
“小金子，你别角周自己个子小就不体对抗了！越是体不行，越得玩命抢啊！”
“老三恁传球啊！自个瞎带，你角周自己是马拉多纳吗？”
“嘎达丝，干么呢？跑动积极点！哎，说你呢，咋周，装听不见啊！奥对，恁听不懂，翻译呢？快给他翻译翻译，嘎达丝，软！可扑木应，东特四道普”
高远听的满脸黑线，李指导的执教原来还有这么激的一面啊！
这些训练科目结束了以后，球员们都已经满头大汗，筋疲力尽。但还没有结束，还得再由体能教练进行拉伸训练，这既是为了避免酸堆积，缓解运动疲劳，也是为了舒展肌，提升肌的灵活度和美观度。
最后是，教练点评时间。球员们全都集合到一处，李小鹏对今天的训练进行总结和点评，并不时提到几个球员的名字，对他们的训练况进行评价，并提出进一步的要求。
整堂训练课时常在两个小时左右，训练强度不小，通过GPSports系统的心率
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