姿形态，用穆青璃的话说，等什么时候可以做到站如松，坐如钟，行如风，整齐划一的标准时，再接着训练其他内容。
练习基本军姿形态是最累人的，常常需要一站就是一个小时，中间如果有人动了，就继续罚加一个小时；齐步走，做不到齐步，就会一直要求你跟着口号做，一个口号一个动作，光是抬腿动作，做不整齐就得一直抬着…………
一天的军训下来，众人的手脚那叫一个酸爽，喉咙喊口号都喊干了。
晚饭时间同样是一刻钟，吃完晚饭，各班带队前往营地五百米远处的水流旁冲澡，洗衣，时间为两刻钟，戌时（19点整），准时集合受训。
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