起来训练了，都什么时候了还在这里睡个没完。”
大家稀里糊涂的赶紧起来，一出来看到天上还是满天的星星。出现在他们面前的多了一个光头的和尚，陆道远和礼貌的对那个和尚说道，“这四个人都到齐了，就按咱们讨论过的方案先练习吧，拜托您了。”
和尚点了点头。他指了指身旁的几个小一点的沙袋说，“都看见了吧，现在你们把沙袋都绑在腿上和胳膊上，然后出山门向山下跑去，跑到一条小河边在把沙袋浸满水在跑回来，这就是你们今后每天早晨要做道事情。”
吴初雨小声说道，“这不是以前少林寺和尚们练习的基本功吗？”
陆道远大声的喝道，“还楞着干吗？还不快绑沙袋。”
几个人急忙蹲下身来开始把沙袋绑在腿上和胳膊上。
“哇！好沉啊，简直就是迈步走也不容易，还跑，那跑的动啊。”吴小辉心想但并没有流露出来，只是表现的有点吃力。
把手伸开了撑起沙袋，不能让沙袋把手压弯了。和尚在一旁说道。
吴小辉吃力的把手伸成个一字形。咬着牙的向前跑动着。
在看其他的几个人，也是吃不上力，更变说把手伸直了跑了。
“快点，快点，你们的动作太不规范了。”和尚在一边看着说到。
又指了指穆冰，“说你呢，你怎么还没跑起来啊？”
穆冰小声嘀咕道，“昨天就没吃饱今天那来的力气跑啊！”
“快点，快点，都跑起来。”陆道远说。
吴小辉紧咬着牙关吃力的跑出了山门，几个人也跟着他出来了，跑了没有百米远就都跑不动了。
陆道远的声音又传了过来，“快点，快点，难道要我踹着你们跑吗？”
几个人又开始歪歪扭扭的往前小步的跑动起来。
和尚看着他们摇了摇头。
“要用起全身的力气来跑动，不要刚用腿部和肘部的力量。”和尚别跑别说，看着眼前的几个家伙已经快要不行了。“看，像我这样，”大家都看了看他，只见和尚的腿上和胳膊上绑着要比他们大的许多的沙袋，却能奔跑自如。
陆道远也过来了，在他的身上有着和和尚一样大的沙袋。
“快点啦，都跑起来。看到了吗我的腿上的沙袋可是20公斤的，而你们的也就是10公斤的而已。”
说完他已经很快的超过他们向前面跑去。留下和尚跟着他们。
吴小辉也跟着跑
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