都不是开玩笑的，所以他制定的训练虽然严厉但也不是不允许队员中途喊停。
余笙点头，目光落在进行承重训练的其它人身上，龙霖都不确定小姑娘有没有听进去。
余笙第一个训练就是沉重，先背上百斤重量站一个小时，然后在循环渐进而承重只有往上调没有往下减的可能。
两只脚两只手坠了各十斤，上半身背负六十斤。百斤，如果只是的十分钟自然是无惧，但是一个小时就比较难熬了，特别是在这烈日下。
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