一朝一夕的事情，练武功也要讲究一阴一阳，白天苦练武功，晚上就要养身，只是一味的苦练修行，只能毁坏你的根基，就像练习泰拳的拳师一样，巅峰时刻往往就几年，然后就走下坡路，英年早逝，就是因为他们只懂练，不懂养得原因。”
唐云龙尴尬的笑了笑说道：“多谢大师伯教诲，刚才听您讲的用劲之道，一时间犹如醍醐灌顶，也让我对于形意拳的练法，又多了一层更高的领悟，尤其是形意连击，两形转换的技巧，领悟的更透彻。
程山河点了点头后，从练功服的口袋了拿出了十几个外皮用蜡油密封的药丸，个个都和鹌鹑蛋大小，递给了唐云龙后说道：“云龙，你每天晚上在运行纯阳功的时候，会消耗大量的能量，这十几颗药丸正是少林寺和尚们练习在易筋经时配用的秘药：小还丹，除了能帮你补充能量之外，还能帮你壮大丹气，壮大筋骨之效，你每天晚上的时候，服用一粒即可。”
“这就是江湖上传说能肉白骨，解百毒的神药小还丹？”唐云龙一脸震惊的看着手上的十几个包装普普通通的蜡丸。
程山河哈哈一笑道：“这些传闻都是以讹传讹，少林寺里的大还丹和小还丹还有什么黑玉断续膏之类的药丸多半都是用来辅助练功的，至于什么肉白骨，起死回生之类的传说，更是离谱，不足为信的。”
程山河看着有些郁闷的唐云龙，呵呵一笑道：“云龙，再好的丹药也都是外物，是辅助拳师练武用的，但是真正能够让你强大起来的，是你的信念和意志，心和意的磨练永远都不会停止”
唐云龙看着转身离去的程山河宽阔的背影，心里泛起阵阵潮涌，心里想到：“大师伯，说的对，只有经历过精彩绝伦的人生，才能打出更加灿烂闪光的拳，功夫越高，心和意的磨练也要随之拔高，人与人之间的较量，不正是心与心的对抗吗，只有人的心中有了心和意，那么这个世界，天地都会融入到人的心意当中。”
唐云龙随意的拨开一颗小还丹的蜡丸，一颗晶莹剔透的乳黄色玉丸映入眼底，只是看了一眼，唐云龙的脑海深处就传来了一种本能的渴求，就像猫看到了鱼，狼看见了肉一样，心里惊奇的想到：“不愧是少林寺最神秘的丹药之一，仅仅是看了一眼，就让自己欲罢不能，直想将它吃下去。”
唐云龙将这颗略带着淡淡清香的小还丹吃下去之后，立刻盘膝坐下，五心朝天，将心中的杂念和负面情绪全部剥离，不一会就进入了胎息之境，一梦不醒。
程山河刚一走出练武场，就看见二弟程山震
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