（地球村部聊 天室记事VII）
I have read ten thousand volumes, And it is as if I were guided by the spirits when I write. 读书破万卷，下笔如有神。
（对话体小说）关键词：俍致书苑；酷抠族；森男森女；读书会；主持人
219.做个好梦
兰馨：“Research has shown that most American people would be happier，healthier，and safer if they slept an extra 60`90minutes each night.”姐姐，这句话是啥意思呀？
娜迪雅：研究已经表明，如果每天晚上多睡60至90分钟，大多数美国人会变得更快乐、更健康、更安全。
兰馨：我知道中文意思。
娜迪雅：既然知道，干嘛问我？
兰馨：我想追究的是，是不是由此可以推断，大多数美国人睡眠不足？
娜迪雅：实际情形不得而知。就此项研究而言，十有八九有可能。
兰馨：那干嘛要熬夜呢？
娜迪雅：我怎么知道呢。也许是工作紧张吧，也许是夜生活丰富，也许是有太多诱惑，比方说虚拟的网络。
兰馨：但是不管怎么说，睡眠不足危害多。记忆力下降，免疫力降低。还有认知和判断，也非常容易出错。长期的睡眠不足，不利于肝脏排毒，还会影响到心情，导致肥胖病增多，诱发出其他疾病。睡眠充足还能缓解压力呢。
娜迪雅：就眼下全球形势而言，免疫力下降是十分危险的。一旦遭受病毒入侵，机体就会招架不住。
兰馨：给病毒造成可乘之机，那就真的是得不偿失。还是节制一点好，省却不必要烦恼。
娜迪雅：信息接受的太多，不利于正常思考。就拿手机来说吧，成天抱着手机不放，良莠不齐的东西接触的太多，留给思考时间就相应地减少。
兰馨：还容易受到误导，被人牵着鼻子跑。一旦失去了思考，就会加倍地苦恼。
娜迪雅：每个人都有自己的生活方式。别人的事鞭长莫及，关键是要管好自己。
兰馨：还是自律一点好，不被牵着鼻子跑，多一些时间思考，做自己生活主导。健康快乐比
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