令狐智现在也非常喜欢自己的这个女弟子玲玲，就说道：“玲玲，为师很喜欢你，明天开始你要更加勤奋学习不要偷懒。”
令狐智，林峰，与江玲三个人把两只烧鸡也吃的差不多了，一壶酒也喝光了，令狐智说道：“以后每天都给你们加个荤菜补充营养，今天就到这里了，不用练功了，都回去休息吧。”
林峰与江玲也都回去睡觉了，这一觉睡的特别香甜，第二天起来后，令狐智给两个徒弟把早餐都准备好了，这次还家了鸡蛋，林峰把自己身上的钱拿出了5000元给师父，林峰说道：“师父，我们一直吃你的了，这钱你拿着留买菜用的。”
开始令狐智还不收，后来看林峰与江玲是诚意就说道：“我收下了，留我们师徒买菜用的。”
当天晚上令狐智与林峰，江玲吃完饭就来到了练功的地方，令狐智先来到林峰这里说道：“林峰我现在就教你易筋经，一共有十二式，要记好。韦陀献杵第一式，自然呼吸，两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿式，躯干正直，头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线；两掌自然下垂于体侧；目平视，定心凝神；然后双手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定后约静立一分钟。
韦陀献杵第二式，接上式；自然呼吸，两掌从胸前向体侧平开，手心朝上，成双臂一字状；同时两足后跟翘起，脚尖着地，两目瞪睛平视；心平气合。式定约静立半分钟。
韦陀献杵第三式，接上式；逆呼吸，两掌分别上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心朝上，尽力上托；同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。式定后约静止半分钟。
摘星换斗式，右式：接上式；逆呼吸单吸不呼法，两脚后跟落地，全脚掌着地。左掌回收于背后，掌心朝下，尽力下按；同时扭项，目视右掌。式定后要气布胸际，深长鼻吸自由鼻呼，约静立半分钟。左式：左右手势互换，右掌下落于背后，掌心朝下，尽力下按，同时左掌自体后擎天而起，扭颈，目视左掌。式定后用逆呼吸单吸不呼法，约静立半分钟。
倒拽九牛尾式，右式：接上式；逆呼吸；右脚跨前一步，成右弓步，同时右掌从体后向体前变握拳，翻腕上抬，拳心朝上停于面前。左掌顺式变拳，拳心朝上停于体后，两肘皆微屈；力在双膀，目视右拳。式定后约静立半分钟。左式：左右手腿势互换，左腿蹬力，身体随之前移，重心落于右腿，继左脚提起跨前一步，成左弓步，同时左拳从体后向体前翻抬，右拳从面前向体后翻落，成左式；式
本章未完，请点击下一页继续阅读！