无毛岛上。
始休跟着叔护学习医术已有数日，虽然他脑筋谈不上多聪明，但他很认真扎实，叔护对始休的习医状态也很满意。
习医之人，其实比起多么卓越的天资，更重要的，是一颗恭谨、谦虚的心。
施行医术的人，手上拿针，为患病之人开药方，治人疾病，救人性命。如若不能时时谨慎，心存一丝一毫的傲慢，就随时都有可能害人性命！所以，修行医术的人，一定得是一个心存善念的人。
从济世堂回来，到了叔护家中，始休仍然孜孜不倦地研读医术，一边向叔护请教：
“师……父，我刚……刚刚看到……书上所写，上古时……候的人们，年龄……都能……能超过百岁，但动作……却……却不……显衰老……迟钝，这……这是真……的吗？可是现……在的人们，明明……多才……年过半……半百就显得……行动衰……老，而且……没有力气啊？”
叔护回答始休：“上古时代的人，会养生的，能够按照自然界的变化规律起居。做到饮食有所节制，作息有其规律，既不过度操劳，又不过度房事，所以能够形神俱旺、协调统一，活到人类自然寿命的期限，超过百岁才离开人世。”
“但现在的人就不是这样了，人们把酒当做水般豪饮而没有节制，把不正常的生活习惯当做是正常的。醉酒行房事，过分放纵**，使其**竭绝、真气耗散，不懂得保持精气强盛，不善于调养精神，而专求**的一时之快，违逆生活的自然规律来取乐。作息没有规律，所以到半百之年就衰老了。”
“上古时真正通晓养身之道的人，在教导民众时，一定会说，要及时避开虚邪贼风等致病因素。告诉人们，养身之道，即思想上要恬静淡泊，排出杂念。这样，真气才会通畅，精神不会外泄，病邪也就无从发生。人们可以清静安闲，少私寡欲，心情平和而不忧虑，身体辛劳而不倦怠，使体内的真气和顺。这样，人们吃简单的食物就会觉得甜美，穿任何服饰都会感觉舒服，不论社会地位高低，都不会互相嫉妒。”
叔护描述着上古时期人们的样子。
“所以，上古时期的人们，可以说是质朴而又不浮华的。一切不正当的嗜好都不能扰乱他们的视听，一切乖谬不正的事情都不能迷惑他们的本性。不论是智者、贤者，还是愚者、卑下者，都不会因为外物费心忧虑，这符合养身之道。他们之所以能够年过百岁，动作却不显衰老，正是因为领悟了修身养性的方法，身体不被内邪外邪侵犯。”
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