郝运的营地在一片松树林中，因为系统说修炼跳跃运动的时候红松林会给他带来好处。天知道系统在卖什么关子，反正郝运只知道系统是不会坑他的。
清理出一片空地之后郝运麻利的把帐篷扎了起来，感谢他大学期间的减肥经历，所以他在面对帐篷的时候并不手忙脚乱。不过看着空荡荡的帐篷的时候他还是会感慨一下，毕竟当年他的帐篷可是双人的...
他又用黑土夯出一个台子铺好塑料布用来放置物资，帐篷只够一个人睡觉所用，再往里塞物资的话就没有郝运什么事情了。处理好杂事之后，郝运开始了踢腿运动的修炼。
伸展运动、踢腿运动和跳跃运动是一个渐渐进步的过程，伸展运动是踢腿运动的基础，踢腿运动又是跳跃运动的基础。所以郝运在修炼跳跃运动之前必须要将踢腿运动练至小成。
踢腿运动的初步修炼是需要器械辅助的，这一器械便是铁鞋。踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫这句话最早是出自于拳谚的，乃是一种修习方式（此为扯淡，请勿深究）！穿上一百斤重的铁鞋的郝运需要漫山遍野的奔跑，这是为了训练肢体的协调性和腿部肌肉的耐力和爆发力，这一训练需要配合特殊的呼吸法，要不然准得变残废！
踢腿运动的前期修炼的痛苦并不比伸展运动来的少，得亏他身处深山，要不然准得被邻居报警投诉家暴！铁鞋联系的终点是他穿着一百斤的铁鞋依旧能在山间健步如飞，这可不是那么容易做到的，因为山间的奔跑跟平常有很大的差别：山间的地上早就被各种树枝枯叶覆盖得完完全全，穿着一百来斤的铁鞋很容易坠进枯叶堆中不得寸进。
这一过程折磨了郝运一个礼拜这一个礼拜里他不止一次的跌进枯叶堆中，枯叶堆可不是那么好待的--那里面备不住有着什么蛇虫鼠蚁呢！
得亏伸展运动的易筋断骨篇有排毒的作用，要不然他现在早就蛇毒攻心死翘翘了！不过因祸得福的是，他现在的毒抗特别高，他的血完全可以当做治疗蛇毒的抗毒血清。
经过血于痛的磨练，郝运终于脱下了沉重的铁鞋，当脱下铁鞋的时候他觉得挣个世界都变得轻飘飘的了，地球吸引力对于他来讲都变得可有可无。
他纵身一跃却发现自己竟然跳到了松树的顶端，这一发现把郝运吓了一跳，他连忙和脑海中的系统联络了起来：“系统君，我怎么能跳得这么高？这不科学啊！”
“不科学吗？这很科学啊！华夏古代武林高手跳这么高很正常，武当梯云纵还能空中二段发力呢！不要
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