由于郝运的培训是带薪的，所以真的有很多退伍士兵来到了郝运的公司来应聘。给退伍士兵的薪金是以天为单位发放的，如果你忍受不住练习伸展运动的辛苦，那么很遗憾，你被淘汰了。
最开始参加培训的人数超过了五千，但是每天都有因为伸展运动的动作太过痛苦而退出的人。对于这些人郝运并没有挽留，没有一颗坚韧的心是不可能成为强者的，郝运当初在练习伸展运动的时候也是疼的龇牙咧嘴的。
别以为系统能帮助郝运练习广播体操，系统能提供的生物电流只能帮助郝运将动作做得尽善尽美，但是其间的痛苦会成倍的出现。如果当初郝运没有咬牙坚持下来，他也不会有今天的境界。
郝运一点不担心伸展运动会外流，这些动作在长期练习后虽然能提高身体素质，但是在修炼到小成之前，能为人体提供的加成很少很少。小成境界可以说是伸展运动的转折点--没有内气的人始终无法登上真正的台面。
还有一点值得注意的是：常年练习这些动作虽然能提高身体素质，但是也会让身体内产生暗伤。这些暗伤积累多了很容易出现暴毙的结果。除非他能修练出内气，要不然停下伸展运动的练习是最好的结果。
郝运的培训时间是一个月，一个月以后他们就会出师。这种速度可比当初李芸菲还要快得多。很明显，郝运在其间会运用一些速成的方法，比如服药、比如催眠...但是这种速成的高手是有局限的，由于根基不稳，他们的伸展运动很可能一辈子都无法迈进大成的境界。
不过小成的伸展运动所带来的战力加成也是很客观的了，至少他们在空手面对军中特战精锐的时候也不会吃一丁点亏！他们的空手搏斗能力绝对被拔高到了一个恐怖的地步。
如果有可能，郝运绝不会用这种拔苗助长的方法，不过时间紧任务重，从任务发布到任务结算，时间只有一年，郝运没有时间让这些人修炼半年，所以他只能选择速成法。
郝运每天会抽出半天的时间指导这些人的修炼，剩下的时间则被他用在排练节目上了。既然慕菁菁也准备在十·一阻击他的节目，那郝运也不能留手，必须要在节目质量上秒了慕菁菁。
多日的排练让孩子们默契了很多，舞蹈和武术的配合也变得相得益彰，尤其是李芸菲，当她换上特质的舞裙的时候，仿佛九天外的小仙女一样美丽动人。再加上这小萝莉身上的灵气，绝对能让人眼前一亮。
为了让李芸菲能更好的掌握舞步，变得更加轻灵，郝运每天晚上都会带着
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