这夜，乔斯特没有唤出替身。
不过也没能好好睡一觉，他睡到半夜就行了。
“坑啊，肯定是白天饮酒睡得太多了。”
没办法，只好冥想。
但是他又迟迟进入不了状态。
明明之前那种危机时刻都分分钟进入了冥想的状态。现在这么安全了居然无法冥想。
“难受。”
他现在是最喜欢的事情被剥夺了，然后替代品又不给力。
“唉，浑身都是精神，没处使劲啊。”
“锻炼去吧。”
天知道他多讨厌运动，不光是运动所有费神费力的事情他都不想做，结果给了他一个替身，让他能懒到极致了，反而各种变扭。
闲得慌！
【乔斯特现在就像你连续一整个国庆假期都在看小说，小说看完了后那种无比空虚的感觉。】
乔斯特开始了新的一天的训练计划。
他的一天真的是从零点开始。
“无聊啊！”
乔斯特准备先跑步热热身，走到楼下看见了在睡觉的哈士奇。
眼前一亮。
结果哈士奇眼睛半垂不垂的被乔斯特拉起来一起跑了半个小时，最后瘫倒在地上，被拖滑都不愿意多走一步。
然后是卧推训练，先从30公斤开始练起，乔斯特细胳膊细腿的妥妥宅男身材，就算修炼了两天波纹，但是力量上根本还是菜鸡。
不过他仗着恢复速度，波纹+替身。
训练的容量极大。
“每组12个，做20组。”
一开始他一组都做不完，被做到5个6个就被压了，还好没加片，自己逃出来了。
虽然恢复很快，但是然后第二组还是这样。
“看来只能减重了。”
减到25公斤，他才勉强能颤颤巍巍的昨晚一组12个。
随后就是枯燥的重复。
深蹲。
硬拉。
然后一些脑子有的小肌群训练，就那么几个。
随后天就亮了。
这一晚上硬是把正常人一周的训练给练了，虽然重量不大，但是这才刚刚开始。
“早上好啊！”克劳斯伸了个懒腰，神色非常愉悦，伤口好了，一扫昨日的阴郁。
他感觉自己似乎浑身都轻松了，似乎桑拿真的把自己的霉运都抽走了。
自己给自己倒了
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