这。”他有节奏的说着话，手靶发出啪，啪啪，啪的响声，声音有节奏感，而且馆长总会适时运用左右勾拳或者摆拳攻击我，你来我往之中，我打的是不亦乐乎，馆长看起来倒是有些接不上气了。
一个扫踢瞬间啪一声响踢中了靶心，馆长立马另一个手靶接上，我用刺拳啪一声打在这个手靶上。
“好，再来。”
就这样连续往复好多次，啪啪啪声不绝于耳，心里那个舒爽啊。
“哈——喝”他大口喘着粗气，“喝——哈，知道自己的不足了吗？”他脱下了手靶坐在藤椅上，从茶几上拿起茶杯轻轻撇了几口，温润了自己的喉咙，接着闭目养了养神。
“嗯，知道了，你好几次都躲开了我的拳头。”
“小子，你的攻击距离比潘宝更远，潘宝的攻击距离却在极近的距离，这才是区别，你们两个都是近距离的拳手，力量就是武器，但是区别在于你的攻击距离比他更灵活，他臂长才176，而你的有180，这是优势，用你的勾拳就可以打掉他的牙齿，只要他一靠近你，你就有机会，不过首先你需要避免肩部受伤，这样你的力量才会更具有爆发力和穿透力。”馆长指点我道。
“怎么做才好？”我问道。
“散打是一种高强度的运动，很多拳手经常会以‘永无止境的进步’作为日常训练和比赛的座右铭，拳手通过时刻的苦练提升散打能力的同时，也难免会受到伤痛折磨，有三分之一的上体受伤都在肩膀，而肩膀是发挥力量最大的地方之一，从力量上的训练来看，虽说沙袋的击打练习必不可少，但是沙袋很重且会在击打时传递更多的力量到肩膀，而速度球（一种器材一头系在地板一头系在天花板，中间是一个圆形的如网球一般的球）的练习不仅可以锻炼你的躲避能力，而且出拳的速度也可以大大提升，当然力量的训练我会选择让你用哑铃来训练，相对于杠铃，哑铃对于肩部的伤害更小，而且我要提醒你的是举着哑铃千万不可进行空击练习，这无异于让自己受伤。”
“我知道了。”对于馆长的专业讲解我是十分地佩服的，速度球训练与哑铃的力量训练相得益彰，既不会使自己受伤，也可以进行力量的提升，真是一举两得。
“还有对方的两拳连击，对于颈部也要做好训练，视频中被潘宝打败的很多人，其中许多人都是因为颈部被重拳打歪，导致的失败，而对于颈部的防护绝对要做到位，万一被对方打击到，也可以减少伤害，颈部发达可以最大限度地防止受伤。”
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