活富裕下，像是一些养生修身的瑜伽也是学过，到也是问题不大。
当然，通天宝典的那些动作可谓都是些高难度的动作，比起瑜伽绝对是有过之而无不及，四女经过了一天的修炼后，做得最好的毒岛伢子也仅仅只是完成到了第四个动作，其他三人都是勉强完成了两到三个动作。
秦寒也是进行了一下修炼，毕竟他混元功已经圆满，转修更高级的功法是迟早的事情，而且他也可以通过通天宝典来了解现世修行界的具体情况。
同样是一起学习的，但是秦寒的底蕴和根基显然不是四女能够相比的，上篇的十八个动作和呼吸吐纳法，他一天就是完成了。
通天宝典虽然浅显易懂，但的确是非常优秀的功法，在修炼成上篇后，秦寒也是可以感受到肉身气血更为旺盛浑厚，同时所炼化出来的能量也是非常精纯，比起已经圆满的混元真气也只是稍逊一筹，可以想象如果修炼成中篇和下篇后，精纯度必然会超越混元真气。
能量这一词是现世的说法，就好像是武侠的真气，火影忍者中的查克拉一样，世界的不同，修行的功法不同，所提炼出来的能量体系也就会不同，不过却都可以统称为能量。
当然，通天宝典炼化出来的能量虽然比之混元真气潜力更大，但是却还远比不上原始之力。
在秦寒运转原始轮回心经后，通天宝典炼化出来的能量也是很快归源为了原始之力，自然也是同样促使原始之力得到了不小提升，质地变得更加精纯强大。
除了能量外，通天宝典配属的那些动作其实就是一种炼体之术，对于肉身方面淬炼功效上也是非常出色，完全不是秦寒当初学自地狱训练营的打熬肉身方法所能相比。
通天宝典上篇修炼完成的话，基本肉身就会超越常人，且足以积累出相当的能量，至少也能使人打通两条经脉，达到凡人境三重天的层次。
中篇的话，肉身和能量会再次得到极大提升，秦寒估摸应该足以使人达到凡人境四重天至凡人境九重天的层次，跨越非常的大，算是整部功法的精华。
至于最后的下篇，这就已经涉及到了更高层次的蜕凡境了，由此也是可以看出，通天宝典如果一直修炼下去，直至下篇的话，那么将会达到蜕凡境。
不过蜕凡境也不是那么好突破的，哪怕是按部就班的修炼通天宝典，也是需要将上篇和下篇打磨的无暇纯粹才行，必须有足够的积累才行，积累不够，强行突破的话便会气血逆转，能量暴走的危险，轻则重伤，修为全废，重
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