练六组，每组12-15次。
从小到大一丝不苟的基础训练，对身体各个部位都起到了锤炼的作用，同时可以让徐羲和熟练地运动，并且在高倍重力下做出精准的动作，所以任何时候都不要忽视了基础。这些基本的训练，正是身为一个战士的基本要求。
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( 银河纪之起源 )
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