长跑不同于其他跑步运动，它是在保证速度的前提下，尽可能节约力气，以便支撑到终点。
这时候就体现出高一维前期锻炼的体格和精准的数秒了，这两点让他在跑步机上，不同于其他人，跑起来带着轻盈的感觉。
因为高强度的锻炼，高一维的身材更加匀称，肌肉也更加结实，只是和那种锻炼出来腹肌、大腿肌的人不同，他并没有显现出来有多么鼓起来的肌肉，这一点，韩三泉倒是也有点类似。
其实高一维不知道，系统让他进行锻炼，最终锻炼的是他的细胞存储能力，与那种锻炼迷人身材的运动不同，这一个算是内功，一个算是外功。
至于计数，高一维已经能够精确计时误差0.1秒了，不过跑步机有实时数据，倒不用他专门计数。
长跑锻炼的是肌肉的耐力，能够增强肌肉细胞的持久度与拉伸力，对前外侧群、后群、内侧群大腿肌以及前群、后群和外侧群小腿肌都是很好的锻炼。
而负重长跑，则又增加了腰部肌肉的锻炼。
再加上手臂摆动，心肺呼吸灯，可以说长跑对全身肌肉都有锻炼作用。
系统提供给他的锻炼方法绝对是科学的，而且还能够迅速恢复，这让高一维能够以最快的速度提升自己的耐力，也使得他敢接受韩三泉的挑战。
只是为了能够达到自己的目的，他才特意用语言刺激周泰等人的。
随着跑步的进行，周围的人从开始的开热闹，到低声交流起来。
毕竟，高一维和韩三泉采用无助力跑步，对体能绝对是个很大的考验。
高一维之前虽然跑过，但那是在户外，又没有带负重，因此并没有感觉多累，这时候，却发现体力在急剧支出，想要完成半小时10公里的负重长跑，绝对不是一件容易的事情。
以预定的速度跑步，当跑到7公里的时候，高一维感觉到了身上的肌肉开始发酸，他知道，这是肌肉乏力的表现，后面的跑步，就需要压榨身上的最后一点力气，还有坚强的意志力了。
韩三泉也一样，头上的汗水流下，已经模糊了他的双眼。
他当然不会放弃，而是感觉特种兵生涯，在这一刻又回来了。
周围健身的人看着两人飞快的速度，知道是冲着奖金去的。
当然了，他们有自知之明，并没有挑战过这个项目，也不知道规则已经改了。
高一维没有降低速度，他感觉身上所有的细胞都在呐喊着，就连血液也沸
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