个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片、排骨，滴少许醋，上盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了。萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开。上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟，加少许盐和鸡精出锅。
四、温度养生
冬季自然界阳气是最衰弱的，因此应当温扶阳气。我们的后背有五脏六腑的背俞穴，也就是这些脏腑经气汇聚的地方。睡觉时如果躺在光子床上，便可扶助五脏六腑的阳气，提高脏腑的功能，从而增强我们身体的抵抗能力，预防冬季因为寒冷导致诸多疾病，如感冒、心脏病、高血压、慢性胃炎等。
同时，顺应自然规律，冬季要注重阳气的封藏，光子床的热量温和而不燥烈，不会导致阳气和j的外泄。
五、推拿按摩
冬季天气寒冷，容易遭受寒邪的侵袭。可经常按摩或艾灸阳池穴，尤其是快到冬天了，应该多坚持按摩。阳池穴位于腕背横纹中，指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，是支配全身血液循环及激素分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，暖和身体，进而消除寒冷。
刺激时，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓，两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压另一只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
冬季应该让阳气潜藏，因此这个季节应当多按摩人体的足三里、涌泉等穴位，起到温阳固表、引火归元、补虚防病的作用，按揉这些穴位可促进局部血液循环，对双脚还有膝关节能起到保暖作用，经常坚持搓揉会使手脚冰凉、下肢怕冷等症状康复。
中医养生主张引火归元，即将上越之火引回命门之中，若阴不敛阳，阳无以依附，则会造成虚阳外浮，表现为失眠、口疮、高血压等所谓“阳亢”的症状；若阴寒内盛，格阳于外，出现真寒假热现象，可以使用引火归元的方法治疗。
需要注意，因为冬季养生“宜封藏不宜开泄”，所以冬季推拿手法刺激宜轻、时间宜短，手法上一般多用补法少用泻法。
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