工栽培的灵芝，而野生灵芝多为紫芝，孙思邈认为紫芝药效最佳。
但现代医学研究发现，紫芝、赤芝疗效区别不大。
平盖灵芝因生长在树上，又叫“树舌”，属于灵芝的混淆品，补气的效果不如另外两种真灵芝。
从味道上来说，赤芝略带苦味，紫芝没有，而平盖灵芝味道较淡。从光泽度上来说，紫芝最亮，平盖灵芝最暗。
灵芝易受潮，需在干燥通风处保存，不可放入冰箱里。
补气的药这么多，为什么选灵芝？
黄芪、人参药性甘温，有内热的人群服用可能导致上火，而灵芝药性较为平和，不同体质不同年龄阶段的人群均可服用。
03食用灵芝有3种方法
1.
冲泡法：把灵芝打成粉末，用滚烫的水冲泡。
2.
煎煮法：灵芝15克切成片，配西洋参5克、枸杞10克煎煮。西洋参补而不热，又可生津，枸杞能调味又补肝肾，一起服用可起到补心气、肺气以及补肝肾之效。
3.
泡酒法：灵芝50克、西洋参15克、枸杞30克、50度以上白酒500毫升。
制作步骤：
①将泡药酒所需器皿洗净晾干；
②将所用药材清洗干净晾干；
③将药材放入器皿，将白酒倒入；
④用保鲜膜将器皿封好，盖上盖子，密封两周后即可饮用
服用方法：
每日取20毫升以内（约半两）药酒服用即可。
专家提醒：酒精过敏人群不要用灵芝泡药酒服用。泡酒一定要使用50度以上的酒，以达到防腐的作用。
冬季容易心气不足，且由于饮食温热，常容易出现肺热，用红景天就可以在补气的同时清肺热。
红景天的挑选原则
红景天有三个品种：大花红景天、高山红景天、小花红景天。大花红景天是药典记载的有药效的红景天。
挑选红景天时，首先看红景天的断面，第一眼是粉红色或更深的红色，仔细看颜色很杂，有白、有黄、有粉红，切开能看见断面有一个或两个环状图形，这种就是大花红景天。
红景天最适合作代茶饮服用，对防治疾病有较大益处。
红景天代茶饮
组成：大花红景天、饮用水。
制作方法：
①3~6克红景天切成片，在凉水中
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