食用过多可能导致腹痛腹胀、打嗝放屁、舌苔变厚、痰多黏腻等症状；而脾胃不好的人往往有虚不受补的情况，滋补之物吃多了还可能加重病情。
【建议】：脾胃不好的人，要少吃这些黏性的、过于滋补的食物；如果真的身体虚弱，需要滋补，最好在医生的指导下，搭配健脾胃的食材食用。
3、“滞”的食物
“滞”的食物，是指容易引起滞气的食物，比如红薯、芋头、土豆、栗子、粗粮、杂豆、荞面等。
这类食物淀粉以及纤维的含量较高，对于健康人群来说，适量食用有助于促进肠胃蠕动，增强胃动力，有一定养护脾胃的功效；
但对于脾胃不好的人，尤其是本来有消化道溃疡、慢性胃炎、反流性食管炎等问题的人，吃多了却可能导致胀肚、打嗝、消化不良、反酸，不但不能养脾胃，还可能加重不适。
【建议】：脾胃不好的人，一般不建议食用这类食物；如果真的想吃，可以采用粗粮细作的方式，将粗粮豆类磨成粉后用酵母发酵，然后蒸馒头、烤面包、做饼等，更有利于消化吸收。
4、“肥”的食物
“肥”的食物，是指油条、炸糕、炸鸡、烤串等通过油炸、煎烤制成的食物，以及肥肉、肝脏、坚果等高脂食物。
这类食物都含有高热量、高胆固醇，往往难以消化，吃多了会加重脾胃负担，促进湿气生成；而且还可能导致过多的脂肪在血管、肝脏、胰腺等组织堆积，增加肥胖、高血脂、胆结石、脂肪肝、胰腺炎等疾病的发生风险。
【建议】：无论脾胃好不好，都应该少吃“肥”的食物，以保证身体健康、
5、“甘”的食物
“甘”的食物，是指加入大量甜味剂、添加糖的食物，比如各种点心、巧克力、糖果、奶茶等；以及一些高糖水果，比如大枣、桂圆、香蕉、荔枝等。
中医认为“甘入脾”，适量食用可以补脾益气、缓急止痛，也能缓和紧张的情绪，让人感到放松和愉悦；但若是食用过量，却可能生痰生湿，导致脾胃壅滞，出现乏力、情绪焦躁等症状。
【建议】：警惕食物中的添加糖，即便是红糖、黑糖、蜂蜜等，也要注意控制摄入量；如果脾胃较差，则更要少吃。
6、“厚味”食物
“厚味”食物是指重甜、重盐、重辣、重油等重口味食物。
这类食物虽然能给人带来更大的味觉刺激，却不利于身体健康——糖、油摄入过多，都会转化成
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