到后颈凸起的骨头，就是大椎穴。
【肺腧穴】第三胸椎棘突下旁开1.5寸的位置，食指和中指并在一起的宽度，就是1.5寸。
【神阙穴】肚脐正中间。
【关元穴】肚脐下四指的位置。
我们可以用手掌大的布包装材料，直接敷贴在穴位上。一个布包可以使用5～10次，直到气味变淡了就可以更换新材料。
附录：漫谈中药保健（548）
越吃越健康的碱性食物。
·1.苹果-碱性度3.4。
·2.莲藕-碱性度3.8。
·3.草莓-碱性度5.6。
·4.红萝卜-碱性度6.4。
·5.芹菜-碱性度8.4。
·6.香蕉-碱性度8.8。
·7.香菇-碱性度17.5。
·8.燕麦-碱性度17.8。
·9.海带-碱性度40。
·10.裙带菜-碱性度260。
体内痰湿重，身体会有这三个部位鼓起来
一、眼袋大。中医将眼袋称为肉轮，对应的位置是脾脏，根据它的颜色和形态可以反映脾胃的健康状态，如果脾虚，痰湿聚集体内就会阻碍气机升降，出现眼泡肿、眼袋大的情况。
参考： 二妙丸
二、腹部鼓。中医认为腹部是属阴的部位，痰湿很容易堆积在小腹，使我们的腹部鼓胀，就算躺下也依旧是鼓鼓的，减肥也不容易减下去。
参考：六君子丸
三、四肢肿。痰湿是流动性的，喜欢往下走，没有足够的阳气来蒸腾水液的时候，双腿就容易浮肿。
参考：济生肾气丸
“仙人余粮”：黄精巧搭配，润肺、益肾、健脾！
1. 黄精+沙参。
可以滋阴生津，润肺止咳，对于肺阴不足导致的咳嗽啊、干咳啊、或者是吐粘痰啊、鼻子、嘴巴里都干的不行啊等情况，有不错的效果。
2. 黄精+枸杞子。
也是二精丸的组成，可以补肾益精，对于肾精不足导致的腰膝酸软啊、腰腿疼痛啊、耳鸣耳聋啊、记忆力减退啊等情况，有不错的效果。
3. 黄精+制首乌。
可以补精血、乌须发，对于精血亏虚导致的腰膝酸软啊、心慌心悸啊、头晕目眩啊、须发早白啊等情况，都有不错的效果。
4. 黄精+黄芪
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