血，对头发有一定的滋养效果。
参杞羊肉汤
材料：羊肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。
做法：
1. 上物除羊肉外，入砂锅加水煎煮30分钟后，倒出药汁。
2. 将羊肉切成小块，加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料，腌渍入味。
3. 放入锅中，加入药汁及适量清水，煮沸后，文火慢慢煨至羊肉烂熟即可食用。
功效：可用于阳虚气血不足，症见面色萎黄、体虚乏力、气短食少、虚喘咳嗽、腰膝酸软、目昏耳鸣、舌淡者食用。
栗子粥
材料：板栗50克，粳米100克。
做法：煮粥食之。
功效：可做主食，板栗既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食，对老年人肾虚大有裨益。注意，板栗生食难消化，熟食又易滞气，故一次不宜吃太多，否则易伤脾胃。
芪枣羊骨粥
材料：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。
做法：
1. 先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤。
2. 然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。
3. 温热空腹食用，10～15日为1个疗程。
功效：补肾强筋，健脾益气。黄芪有益气固表、敛汗固脱等功效。大枣具有补中益气、养血安神之效。羊骨性味甘温，有补肾、强筋的作用。体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者适宜服用此粥。
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