当下养生，应注重润燥、宣郁、健脾、渗湿，同时宜怡情养性，顺应气机的升降出入。
早睡晚起：可以继续按照冬季起居作息建议，早睡晚起，调养生息，平静心情。
控制饮食：适量运动，忌食辛辣烟酒，谨慎进补，减少应酬，避免多食损伤脾胃，更加重脾胃积热。
适当进补：中医食疗上，不建议马上选择羊肉、牛肉等温热性肉类，以免助长郁热、遏滞气机，可选用性味平和的肉类，如鲫鱼、鲈鱼、泥鳅、草鱼、鹌鹑等。
鲫鱼具有利水消肿、益气健脾、通脉下乳、清热解毒的功效；鲈鱼具有健脾养胃、安胎补中、补脑健脑的功效；泥鳅具有暖中益气、清利小便、解毒收痔的功效。
鲫鱼白萝卜豆腐汤
准备：
斤余重的鲫鱼一条、白萝卜半个、豆腐一块、生姜3片、香菜香葱适量、枸杞子20粒。
食材：
食材清洗干净，葱去根切段，姜去皮切片，萝卜去皮切小块，豆腐切块。
步骤：
1、热锅凉油，油热后放入洗净的鲫鱼，煎至两面金黄，注意煎鱼时不要急于翻动，以免鱼皮破裂；
2、大火烧开后，放入白萝卜和豆腐，继续炖煮；
3、大火烧开后转中火炖煮约20分钟，直至汤色浓白、萝卜和豆腐熟透，关火前加入葱花、香菜、枸杞子20粒、少许盐调味。
功效：
健脾和胃、益气养血、下气消食、清热润肺、增强抵抗力。适用于脾胃虚弱者，贫血、乏力者，免疫力低下者。
鲫鱼性味甘平，入脾、胃、大肠经，具有健脾开胃、养阴益气、补虚、利水、除湿等功效。
明代缪希雍编著《本草经疏》：“鲫鱼入胃，治胃弱不下食；入大肠，治赤白久痢、肠痈。脾胃主肌肉，甘温能益脾生肌，故主诸疮久不瘥也。”“鲫鱼调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”
白萝卜性凉味甘辛，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾的功效。明代医学家李时珍就很推崇萝卜，还主张每餐都吃，说萝卜能“大下气，消谷和中，袪邪热气”（《本草纲目》）。
《随息居饮食谱》记载萝卜：生者辛甘凉，润肺化痰，祛风涤热。治咽喉诸病，咳嗽失音，二便不通，解酒毒、消豆腐积，杀鱼腥气。熟者甘温，下气和中，补脾运食，生津液，御风寒，肥健人，已带浊，泽胎养血，百病皆宜，为蔬中圣品也。
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