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家教(附录:漫谈中医保健(1036))

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  家 教

老于教书多年了,渐成一种习惯,什么事都要教育成一个模样。

这几天,觉得七岁的儿子也应该好好教教了,否则明年上学还有什么体统。

不觉已是午饭,妻摆好了菜,上饭,儿子提筷。

撥放下,提法不对。斳老于大吼一声。

妻,饭勺掉地。

儿子,筷子发配到地下。

撥今天发什么疯?斳妻说。

撥这是家教,你不懂。儿子,看爸爸的,这是正确的方法。斳

儿子双眼呆视,拾起脏筷依样画葫芦。接着学夹菜、盛饭……

吃饭要学,走路要学,睡觉也要学……什么都要学。

东西,得有个摆处;人,得有个规矩。老于的哲学。

终于,有一天。

妻大怒:撥你整天教呀,学呀!没个完的!哪个猴年马月能完?斳

撥没完?儿子没有结婚我们教。结婚由他老婆教。家教这东西,永远没完,没完!斳老于也大怒。

妻呆。

儿也呆。

附录:漫谈中药保健(1036)

发酵作为最古老的加工方式之一,不仅能赋予食物特殊风味,还可以产生新的营养成分。

酸奶和奶酪是典型的发酵乳品。酸奶在发酵过程中,产生了一系列对人体有益的变化。在乳酸菌的作用下,牛奶中大部分乳糖会分解为乳酸,因此乳糖不耐受者可以选择喝酸奶;发酵过程中,牛奶中的蛋白质和脂肪被不同程度地水解,产生大量游离氨基酸、肽,酸奶更容易被人体消化吸收,适合消化功能不好的人;

牛奶本身就是B族维生素的宝库,发酵后,这类营养素含量更丰富;发酵产生的乳酸不仅让酸奶变得酸爽开胃,有助胃肠蠕动和消化液分泌,还能让酸奶中的钙、镁等矿物质呈离子状态,提高其吸收利用率。

当奶酪运用了发酵技术,乳糖不耐受的人也可放心食用;除部分乳清蛋白和水溶性维生素随乳清流失外,其他营养素得到保留和浓缩;奶酪经过后熟发酵,提高了消化吸收率。

黄豆酱、酱油、纳豆都是由大豆发酵而来。黄豆酱以大豆和面粉为主要原料,发酵过程中,乳酸菌和酵母菌大量繁殖,两种菌联合作用,生成了豆酱香气的特殊成分——乳酸乙酯。

大豆发酵后,去除了豆腥味以及抗营养物质,提高了蛋白质、矿物质的利用率,并产生了丰富的维生素K、维生素B12等


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