子的精神……”
长者指着他身边的陈北凡说。华莎毫不犹豫地从一个小罐子里拿出一颗绿色的药丸，递给了老人。
老人谢过她，然后开始向大楼拐角处的一个房间走去。
陈北凡朝老妇人点点头，跟着她走了。
老妇人继续做她的工作，心里纳闷着这个男孩是谁。
显然她不敢问长者。
虽然老对周围的人都很好，但这并没有改变他支配的霸气。
成为红公猪学堂的长老的绝对要求是，人至少要在金刚阶段是一流的!
陈北凡走到老人身后的房间里，坐在老人指定的位置上，老人跟着他坐在陈北凡的前面，摆出沉思的姿势。
“我现在要教你怎样正确地培养你的本质。首先，以冥想的姿势坐着，双手形成泪滴状，指尖接触。将双手放在肚脐附近，开始三步变奏式呼吸，第一次深呼吸，然后迅速呼气，最后再深呼吸一次。”
一种绿色的光芒从老人的全身而不仅仅是那一缕精华发出，陈北凡终于明白为什么沃瑞克如此尊敬这位老人了。
老人家居然有金刚舞台专家的修养!
只有在金刚阶段，身体才会与精相融合，所以精会从整个身体发出，而不是几缕旋转。
老人突然停下来，做手势让陈北凡模仿他的动作。
陈北凡也做了冥想的姿势，并开始把他的手做成和长者一样的形状，同时开始了三步呼吸法。
然而，第三次呼吸之后，仍然没有他的本质聚集在他的身体周围的迹象。
“每次吸气时，都将你的本质吸向你的核心，因为这将引导它从你的周围进入你的身体。”再试一次。”
老人平静地解释说。
虽然这三步呼吸看起来很简单，但是把呼吸的顺序和呼吸的精华循环结合起来，第一次尝试就很难理解了。
此外，为了引导精华，手势必须非常精确，否则精华就会聚集在身体周围，而不会被核心吸收。
陈北凡立刻又开始了，但这次他每次吸气都吸进了自己的精华。
当他感觉到精华轻拂他的皮肤时，淡淡的金色精华在他周围慢慢融合。这是一次愉快而温暖的接触，因为精华正慢慢地被陈北凡吸收，每当它进入他的皮肤，就会有小闪电在那里轻轻地发出噼啪声。
年长的突然吸了一口气，因为即使是他平静的外表也无法抑制他的惊讶。
他只是想向陈北凡展示培养
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