文宓倒挂上去才要做卷腹，猛看到文俶正笑看着他，连忙要下来。
文俶连忙喊住：“宓儿莫要动，让为夫看看你要如何做。”
文宓明白了，不是考察就是考校，在青州时，文虎就一天功夫还不忘让亲卫练自己，这亲爹能放过自己？
他心里哀叹着，还是老老实实双手抱头，做了二十个卷腹才下来。做完擦擦汗，整好衣服，依礼向文俶问安。
文俶走到他身前，捏捏他臂膀，拍拍他的胸部，还不忘摸一摸腹部，笑道：“不错不错，你这套法子果是有效，身上有力量，才能增进武技。跟为父讲一讲，你可是每日都如此较力？”
文宓听他这么一说，猜到有人把这一路的行止告知了他，也不隐瞒：“阿翁，非是每日，每三日一次。”
“三日一次？这是为何？”
文宓只好再扯谎：“这是岳学长教的，他说这动作只为练膂力，练多了会伤身体，练完之后须得歇息两日。”
文俶拎起石锁试试文宓的动作：“宓儿能提起几次。”
文宓在他面前可不敢吹：“孩儿往日都是用十斤的石锁，每次提起二十次为一组，做完一组便稍些片刻，再做下一组，约莫做五组到十组不等。今日初次用这石锁，只做了五组。”
“五组？”五十次，不多不少。文俶放下石锁，说道：“把你往日那些别的作法都做给老夫看，做一次便好。”
文宓知道躲不过，老老实实给文俶演示深蹲、硬拉、直立划船、弯曲划船以及卧推。
文俶看完点一点头：“一日做这些，能做几组。”
“各有三组。”文宓回答的很老实，这是快速练习肌肉力量的基础动作，做多了便会练出肌肉块，他不想玩健美，便有意克制。
还不错，文俶没有褒贬，他能看出文宓还有余力，而且这一路回来都在赶路，能坚持做就够了：“不做这些时，你每日练什么。”
“每三日练一次膂力，后一日是做些拉伸，跳跃，来提高身体灵活。再一日便是武技，多是些拳脚。”
文俶轻轻点头：“哦，为何不练兵器？”
文宓把头一低，低声说道：“孩儿还未及学，学长便过世了。孩儿偶尔会照幼时学的练习，可又怕练不好，便没乱练。”
文俶听了没有责备，活动下手臂，笑着对文宓说：“听季德说你拳脚功夫了得，来来来，跟为父过几招，让为父试试你的身手。”
文宓听了，吓得跳起后退
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