成以3T和3S为主的跳跃构成。
舒苒也已暗下决定，如果开场时脚踝的痛觉还不明显，那么她会在开场时跳一个3A。
时间相当紧凑，三人商量完后，舒苒决定在最后的时间里再次感受一下跳跃时的平衡感，却又担心在陆地上训练容易受伤而有些蹑手蹑脚，动作有些放不开。
傅易青：“你练吧，我在这里帮你扶着。”
舒苒看向他，视线碰撞，眼神中都是对彼此的信任。
她点头，“嗯。”
傅易青的双手在她周遭围成一个圈，秦流北在傅易青的对面展开手臂，两人的手臂无形中替舒苒画出了有缝衔接的安全地带。
舒苒终于开始放开了胆子练习。
她要练习的是3S，也就是后内结环三周跳，这一跳主要是利用滑行时的速度以左后外刃起跳，所以对右脚的伤害不大。
舒苒左膝深屈，右浮腿和臂膀带动身体朝左起跳，并在空中旋转三周。
可是舒苒对身体的利用度过高，以至于身体往下坠的瞬间便失去了平衡。
一双臂膀在她落地前接住了她，然而人体在下坠过程中的体重还得加上重力本身的质量，傅易青拧紧了眉头，明显支撑不住地往后倒退三步。
就在这时候，秦流北眼疾手快地顶在他们身后，避免了两人的一次摔倒。
舒苒惊魂未定，“傅教练……”
秦流北仍旧保持着刚才的姿势，胳膊肘顶着他们俩，“好歹我也出了一份力，我不配拥有姓名？”
傅易青：“谢谢。”
秦流北面露讶色，片刻笑了，“稀奇稀奇，再来！”
留给舒苒训练的时间并不多，她只练了最后三次便被通知上场。
三人快步往现场走。
傅易青用只有他们俩才听得见的音量道，“如果到了赛场上没有把握赢，就退赛吧。”
他的语气里颇有种心平气和的感觉，而舒苒听到这话也破天荒地不觉得生气。
“一个专业的运动员，还需要懂得取舍。”傅易青说，“还记得你还欠我一个要求没完成吗？”
舒苒垂了眸，心里一惊。
他终究还是要在比赛前开口？
舒苒在工作人员的带领下上了冰，她滑到围栏处。
只听傅易青将刚才没说完的话继续，“如果右脚受不了，我要你答应我，马上退赛，明白？”
陈雨琪的成绩正好出现在大屏幕
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