。而河水泛滥的源头，便是水流过多。就是我们这儿说的摄入。
人体是不自我产生糖分的，糖分的来源全是饮食，所以合理的饮食就是控制血糖最好办法。具体的有很多讲究、比如血糖上升指数、比如进餐的瞬息、比如时间点、比如外出就餐如何点菜、这里我不一一来说，留着以后系统的介绍给大家。我具体给大家说范例。”钟医缓缓的说道。
如何防止血糖升高。其实是一门复杂的学问，但是如何把长话短说，让人听得明白，才是真正的讲座。
“五谷类：玉米能稳定血糖、燕麦能保持餐后血糖、荞麦能改善血糖糖耐量、黑豆能防止餐后血糖上升过快、黄豆能控制糖尿病病情、绿豆能辅助治疗糖尿病。这些、都是大家能一定量摄入的五谷类。”钟医说道。
“那我们能吃什么肉吗？我喜欢吃回锅肉可以吗？回锅肉中也没有糖。”张伟诚开口问道。
钟医看着台下众人亮晶晶的眼睛，他示意大家不必急。
“肉，当然能吃。回锅肉嘛……”
“怎么样？”
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