李杰每天都有看新闻的习惯，他盘腿而坐，拿出手机准备看新闻。
然而，一划开锁屏，这才发现，在这山谷里面，手机根本就没有信号。
没有信号，也就不能看新闻了。李杰耸了下肩膀，苦笑了一下，收起了手机。随即，看了一眼小溪对面的叶欣，她正在打坐，在练功呢。
李杰笑了笑，开始打坐，练习道家的呼吸吐纳之气，也就是“道家气功”。
道家功法，种类繁多，有守一、吐纳、导引、行气、存神、坐忘、心斋、还精、辟谷、踵息、胎息、内丹、太极拳等等。道家流派众多，除了基本功法大致相同，都有各自独立的绝学。其中守一、导引、胎息、存神、内丹最有代表性。
道家追求的是“心静无为”，炼气功，也就是“内丹功”，为的是强身健体，可以延年益寿，长生。
而道教，追求的是天人合一，长生不老，得道成仙。道家与道教，这是有区别的，完全不同的概念。但是，在功法上，大致相同，相互补充。
道教内丹功把炼气结丹分为四个修炼阶段：
第一阶段：筑基。即练好身体，达到精足、气满、神旺的“三全”境界，为炼丹创造必要条件。
第二阶段：炼精化气。即将精与气合炼而成气，达到“三归二”。
第三阶段：炼气化神，即将气与神合炼，使气归神，达到“二归一”。
第四阶段：炼神还虚，即“练一还无”达到与道合真的最高境界。道教传说“内丹术”练到此境界，能在体内产生形状“大如鸡蛋”光辉灿烂的金丹。
运功路线：由尾椎向上至百会，再由百会至丹田。
呼吸法：吸气时鼓腹，呼气时收腹。
内丹功是道家功中最高级、最严谨的功法。道家流派众多，大致分为两个门派。即：文始派、少阳派。
少阳派，主张性命双修炼养阴阳，以有为法而至于无为法，分炼精化气、炼气化神、炼神还虚诸步骤，次第分明，门派繁衍甚广。
而少阳派随着历史的变迁，又形成了：南宗、北宗、中派、东派、西派、青城派、伍柳派等门派。
内丹功法又有：以文始派最高，以少阳派最大的说法。
逍遥宫，属于少阳派。由开山祖师，火龙真人所创。而逍遥宫历代弟子，又将开山祖师，尊称为“无上真人”，意思是至高无上的。
在古代，逍遥宫辉煌的时期，弟子成千上万。出了不少赫赫有名的道家代表人
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