这种实心球目前在市面上是没有出售的，必须自己手工制作。实心球首选橡皮球，因为要切开后往里面装沙子和一定比例的木屑，然后用补车胎的方法把开口补起来。普通的皮球是很难补上的，只有橡皮球容易补好。
这种实心球，又重又硬，不好带，也不好接。带起来有很大的滞后感，这就要求带球者必须用比正常情况大几倍的力量才行。而在接球、传球时，脚接触到会有痛感，这就使得人会不由自主的收缩力度以更好的适应皮球。用这种实心球可以极大的强化训练者对力度的感知和控制，从而极大且快速的提升可控力。同时使用实心球还可以很好地强化爆发力。
“《中式》里说的那个实心球吗？”
“没错。你最好是制作一个10斤左右的实心球。常规的训练法可能三年都没有进步，而实心球极化训练三个月就能有效果。”
“可是，我这里没条件制作啊。我上哪去找木屑啊？”严枫早就从《中式》里看到了实心球的制作与极化训练，但苦于没材料制作不了。
“这样啊，我会给你快递一个过去的。”
“那实在是太感谢了。大叔。我等下给你把费用发过去。”严枫一听很高兴。
“不用，这是我送你的礼物。你只要好好练出来，到时把我的《中式》发扬光大就行了。”
“嗯。你放心，大叔。很快你就会在赛场看到我应用中式理论的。”
“呵呵，期待这一天的到来。”艾中大叔有些期待，这也是他一开始就相中严枫并送了本《中式》的原因。让喜欢足球的人来学习他的《中式》就是他一生最大的梦想。
“相信我，这会很快的，大叔。”
“呵呵，加油吧，骚年。”严枫估计艾中大叔在说这话时，是四十五底仰望天的。
“加油！”
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