接下来的日子，格拉纳达队的大部分球员都过得很辛苦。
阿尔卡拉斯说是训练计划因队员糟糕的身体状况不得不进行更改。可事实上，用教练组自己的话来说，原先的计划一点都没有改变，只是在那基础上额外增加针对每个球员的特训计划。
针对每个球员的身体情况进行了各自不一的训练计划。球员们在完成自我的训练计划外，球队的训练可是一点都不少。而随着训练量的不断增加，不少球员都给阿尔卡拉斯操练得像条累趴下的狗。
由于，阿尔卡拉斯在原本制定的训练方案中，为了新赛季更上一层楼，训练的量和强度都挺高的。这样一来，连隆班这样的硬汉都叫苦不跌。可这一切都是球员自找的。以为取得了前所未有的好成绩，就可以放纵自己了。这就是代价。
当然，并不是所有球员都是这样。至少严枫和桑德尔这样身体状况保持非常好的球员是不用额外增加特训的。他们只要完成了教练组安排的训练就可以。不过，他们俩人并没有因此就放松，自己额外加练的他们，吃的苦并不比其它人。
队中除了严枫和桑德尔不用被教练要求加练外，科斯塔等新来的，身体状况也挺好的。相对的，这几人应该说是最轻松的了。
经过一段时间的训练后，隆班等人总算慢慢把身体状况调整过来了。这时也才算进入真正的新赛季备战。
荣升队长后的严枫，训练得更加卖力。在他看来，身为队长是必须要以身作则的。因为第一次当队长，他需要慢慢探索该怎么做。好在，队里的兄弟都比较支持他。他在队里说的话，大家还是愿意听的。渐渐地，严枫也习惯了这种当队长的感觉。
大家愿意听严枫的话，但并不是每个人都会真心服气。科斯塔暗中就对严枫这个队长很不服气。
很多次，科斯塔在训练中就故意在严枫面前炫技。不过，每一次，严枫都是带着的类似看杂技表演的态度在欣赏。严枫不受挑衅，也不会因此去想要表现自己。以前是怎么样，现在还是怎么样。
严枫这样的态度，让想要挑战严枫队长地位的科斯塔有些懊恼。他是想以此嘲笑严枫胆小懦弱、不敢应对挑战。奈何众人，都对严枫不置可否的样子反应无比平淡。平淡到科斯塔都开始怀疑是不是自己了。
球队中不是最讲究实力的吗？那个在训练表现平淡无奇普通至极的家伙，来当队长，为什么大家都没有意见？难道那个家伙是球队老板的私生子？
科斯塔在疑惑中找不到答案
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